Ngadto sa hingpit nga panit. Lista sa mga pagkaon nga makatabang aron mawala ang bugasbugas

Ang pagkaayo, kahimsog ug pagkabatan-on sa panit mao ang sangputanan sa among direkta nga mga lihok. Ug una sa tanan, pagkaon. Kauban ang Anna Berseneva , usa ka nutrisyonista ug nutrisyonista, mahibal-an namon kung giunsa ang husto nga pagdiyeta makatabang sa paglaban sa mga pagkadili hingpit ug unsang mga pagkaon ang kinahanglan nga iupod niini. ang mga problema sa panit, lakip ang bugasbugas, hinumdumi nga ang husto nga nutrisyon bahin ra sa usa ka komprehensibo nga pagtambal. Ang usa ka balanseng pagkaon siguradong makahatag kaayohan sa lawas, apan dili iapil ang kinahanglan nga pagkontak sa usa ka may katakus nga espesyalista.

Unsang mga pagkaon ang mosangput sa mga problema sa panit? ug mga kunot - kini ang gipakita sa aton sa panit sa mga dili maayong proseso nga mahitabo sa sulud sa lawas. Magsugod na kita sa pagsabut kinsa ang kaaway sa pagkaon ug kinsa ang labing suod nga higala alang sa atong panit.
Ngadto sa hingpit nga panit. Lista sa mga pagkaon nga makatabang aron mawala ang bugasbugas

Photo: istockphoto.com

Ang panguna nga mga dili gusto mao ang:

  • pino nga asukal, ie klasiko nga puti nga asukal;
  • pino nga harina, kana mao, premium nga harina.

Kini gyud ang duha nga labing makadaot nga produkto. Pinaagi sa pagwagtang sa kanila o labing menos pagminus sa paggamit niini, mahimo ka nga katingala sa imong pagsalamin sa salamin sa sulod lamang sa 3-4 ka semana.

Ngadto sa hingpit nga panit. Lista sa mga pagkaon nga makatabang aron mawala ang bugasbugas

Giunsa mokaon ang dili kaayo asukal ug kung giunsa ang pag-ilis sa mga tam-is?

Ania kung ngano nga nangandoy ka og mga tam-is ug kung unsa ang kan-on aron makasukol sa mga tintasyon. nga adunay bugasbugas

Karon magpadayon kita sa lista sa mga pagkaon nga girekomenda nga ilakip sa menu aron mapadayon ang imong panit nga limpyo, pagkabatan-on ug matahum.

p>

Kini ang usa sa labing kaayo nga gamit aron mapugngan ang pagporma sa bugasbugas ug pagkaguba sa collagen - usa ka protina nga naghatag kusog sa panit ug pagkamaunat. Ang tanan nga berde nga utanon adunay sulud nga chlorophyll, nga nagdugang sa gidaghanon sa procollagen, ang intracellular precursor sa collagen. Ang Chlorophyll adunay mga kinaiya nga antioxidant kontra sa UV ray ug libre nga radical, nga makababag sa ahat nga pagtigulang. Ang mga berde nga dahon nga utanon ug humut nga mga tanum nga normal ang digestive tract, ug kini ang basihan sa kalimpyo ug kahimsog sa panit.

sulud, naglihok ingon usa ka nagbugkos nga sangkap alang sa mga amino acid, nga gikinahanglan alang sa pagporma sa proline. Kini usa ka kinahanglan nga sangkap sa entablado nga nag-una ang paghimo sa collagen mismo. Ingon kadugangan, ang bitamina C nagpanalipod batok sa mga hilo sa kalikopan ug, subay niini, gipugngan ang dagway sa tanan nga klase nga mga rashes. .com

Mga kamatis

Mga sulud nga kini adunay mga antioxidantang anticancer nga sangkap nga lycopene, nga nagpanalipod sa panit gikan sa kadaot sa adlaw. Gipalihok usab niini ang synthesis sa collagen ug gipaayo ang resistensya sa panit. Malinaw ang sangputanan, masanag nga panit. Dugang pa, ang mga abokado adunay sulud nga mga tambok nga mapuslanon alang sa mga selyula sa panit. Ang langis nga abokado nagpasiugda sa paghimo sa collagen ug nagpabilin nga himsog nga panit.
Ngadto sa hingpit nga panit. Lista sa mga pagkaon nga makatabang aron mawala ang bugasbugas

Perpektong panit. Giunsa gitangtang sa us aka modelo sa Australia ang bugasbugas nga adunay mga PPs

Kinahanglan nga bag-ohon ni Georgia Gibbs ang iyang diyeta ug mahimong usa ka regular nga kliyente sa usa ka manindahay aron makabalik sa catwalk.

>

Ang mga raspberry, blackberry, strawberry, cranberry mao ang gigikanan sa ellagic acid, nga gikinahanglan sa lawas aron mapugngan ang pagkahugno sa collagen gikan sa mga sinag sa UV. Ingon usab, gi-optimize sa kini nga acid ang metabolismo. Tungod niini, daghang beses nga dili kaayo kadugangan nga mga produkto ug mga hilo nga kinahanglan ipagawas sa panit ingon nga nag-una nga organ sa paggawas!

nga nakapadasig sa collagen synthesis. Ang mga pagkaon nga adunay sulod nga zinc makapahinay usab sa rate sa pagkadaut sa protina. Ingon kadugangan, nakatabang ang zinc aron mapadali ang proseso sa pagkaayo, nga hinungdanon alang sa himsog nga panit.

Pag-inum sa tubig

Puro kini nga tubig. Hinumdomi, ang hydration hinungdanon nga hinungdan sa kahimsog sa panit. Dali nga pagmando: hinumdumi labing menos usa ka baso nga puro nga tubig o tubig nga adunay lemon sa buntag ug 20-30 minuto sa wala pa ang matag kaon.
Nauna nga post Giunsa makatabang ang mga itlog alang sa pamahaw nga mawad-an sa timbang? Mga siyentista sa pagsiksik
Sunod nga post Ngano nga dili sushi PP? Pag-parse sa mga sagol sa imong pinalabi nga pinggan sa Hapon