TRX: 7 nga Ehersisyo alang sa Home Workout

Unsa ang TRX?

Ang TRX usa ka compact trainer nga nagtugot kanimo nga hingpit nga maghanas sa bisan unsa, bisan ang labing lisud nga kondisyon - sa gym, sa dalan, sa balay. Ang kondisyon ra mao nga kinahanglan nimo usa ka suporta aron ikabit ang mga galong.

div class = "info-note"> Presyo sa pangutana: gikan sa 1000 nga rubles. Ang average nga gasto gikan sa RUB 1,500 hangtod sa RUB 3,000.

Mga Kahanas sa TRX

Ang TRX usa ka maayong gamit alang sa epektibo nga pagbansay sa metaboliko. Ang nabag-o nga laraw sa mga galong gihimo nga labing yano nga mga push-up ngadto sa usa ka komplikado nga ehersisyo nga naglangkob sa daghang mga grupo sa kaunuran sa usa ka higayon, dugang pa, ang tanan nga ehersisyo gihimo gamit ang ilang kaugalingon nga gibug-aton, nga nagpadako sa pagka-epektibo sa komplikado nga gihimo. Nailhan usab ang TRX ingon usa ka pagpalihok nga nagtugot kanimo nga tudloan ang tibuuk nga lawas nga wala direkta nga lulan sa dugokan, ug tungod niini praktikal nga wala’y mga kontraindiksyon nga magamit.

suporta. pectorals, triceps, cortex. script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Facelift

Kinsa nga mga kaunuran ang naapil sa trabaho: trapezius muscle, abaga sa abaga.

div class =" sosyal -embed _instagram js-social-embed "data-embed =" BbgeUTgg77k ">

TRX push-ups

Kinsa sa mga kaunuran ang naapil sa trabaho: mga pektoral, trisep , bark.

Coups

Press gikan sa usa ka prone nga posisyon

Kinsa sa mga kaunuran ang naapil sa trabaho: press, core.

Interval bar

Kinsa sa mga kaunuran ang naapil sa trabaho : atubangan sa kinauyokan.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BbgLDcOFXLy">

Glute bridge nga adunay duha nga bitiis

Unsa nga mga kaunuran ang naapil sa trabaho: buttocks, likod sa paa, ubos nga paa, kinauyokan.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BbgElyDlyxX">

Rock climber

Unsa nga mga kaunuran ang naapil sa trabaho: core, belt nga abaga.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed "data-embed =" Bbfv9FDDXTG ">

Tanan nga ehersisyo mahimong mahiusa aron makahimo sa imong kaugalingon nga sundanan sa pagbansay. Ang aberids nga gidugayon sa pag-ehersisyo mao ang 40-50 minuto. Tugoti ang 5 hangtod 10 minuto nga magpainit sa dili pa magsugod ang komplikado

Nauna nga post Velobeat: siklo nga disco imbis nga makalaay nga kahimsog
Sunod nga post Mga batang babaye nga nagpalihok: 10 nga mga modelo sa fitness bikini gikan sa Russia