Vegetarianism: unsa man ang pagbag-o sa imong kinabuhi kung mohunong ka sa karne?

Daghang mga stereotype bahin sa vegetarianism ug veganism. Daghang mga tawo ang sayup nga nagtuo nga ang tanan nga mga vegetarians adunay mahuyang nga resistensya, dili makadula sa sports ug magdala sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. Sa tinuud, alang sa kadaghanan, ang vegetarianism dili ra usa ka diyeta, apan usa ka estilo sa kinabuhi. Adunay nagdumili sa pagkaon sa hayop aron mapaayo ang kahimsog, ang uban wala’y kaluoy sa mga hayop. Aron mapapas ang tanan nga kasagarang mga mitolohiya bahin sa vegetarianism, nakigsulti ang Championship sa coach ug magtutukod sa kalihukan sa Vegetarian Power nga si Oleg Smirnov.

Vegetarianism: unsa man ang pagbag-o sa imong kinabuhi kung mohunong ka sa karne?

Litrato: Gikan sa kaugalingon Ang arkibo ni Oleg Smirnov

Veganism ug vegetarianism: unsa ang kalainan?

Daghang mga tawo ang sayup nga wala nagpalahi taliwala sa niining duha nga mga konsepto. Siyempre, ang parehas nga mga vegan ug vegetarian wala nagkaon og karne, apan adunay uban nga pagkalainlain.

Oleg Smirnov, trainer : Ang mga vegetarian dili mogamit pagkaon nga nakuha ingon usa ka sangputanan sa pagpatay sa mga hayop. Dili sila mokaon karne, isda, ug dili magsul-ob sa panit o balhibo. Ang mga utanon, dugang sa tanan sa taas, wala usab nag-ut-ut sa mga produkto nga nakuha nga resulta sa pagpahimulos sa hayop. Dili sila mokaon mga produkto nga gatas, itlog, dili magsul-ob sa delana, seda, dili mogamit mga kosmetiko nga gisulayan sa mga hayop.

Ang paghatag sa karne makatabang sa mawad-an sa gibug-aton mohunong sa pagkaon sa matam-is, starchy nga pagkaon. Ang sobra nga pagkonsumo sa mga pagkaon mahimo usab nga magdala sa sobra nga gibug-aton.

Kini usa ka sayup nga pagsabut nga ang paglikay sa karne makatabang sa usa ka tawo nga mawad-an sa timbang. Mawad-an sa gibug-aton gikan sa kakulang sa kaloriya, ug dili gikan sa bisan unsang piho nga klase sa pagkaon. Kung mas gamay ang nakuha nimo nga kaloriya kaysa sa imong gigasto, mawad-an ka og timbang, ug dili hinungdanon kung unsa ang imong gikaon.

Kanunay ako nga natingala kung gipangutan-an ako sa mga tawo: unsa man ang gikaon sa mga vegetarian, diin man sila makakuha protina?.

Vegetarianism ug kakulang sa protina

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang protina makita sa eksklusibo sa karne. Bisan pa, dili kini tinuod. Ang mga protina makit-an usab sa igo nga gidaghanon sa mga tanum.

Ang protina wala sa tanan nga wala sa pagdiyeta sa mga vegetarians. Kini ra nga ang protina sa hayop gipulihan sa protina sa utanon, kana ra. Gikaon sa mga vegetarian ang pipila nga mga produkto sa hayop nga daghang protina. Pananglitan, mga itlog, keso sa balay. Busa, ang mga atleta nga vegetarian wala’y problema sa pagkaon. Sa tinuud, kanunay ako matingala kung gipangutan-an ako sa mga tawo kung unsa ang gikaon sa mga vegetarian, diin nila makuha ang ilang protina. Pag-adto sa bisan unsang supermarket ug mahimo nimo mapalit tanan nga imong kinahanglan. Medyo labi ka lisud alang sa mga vegan bahin niini, apan pag-usab, kung magtrabaho ka nga makakaplag sa kinahanglan nga mga produkto sa mga tindahan nga makatabang kanimo nga mobati nga maayo.

Makalikay sa paglikay sa karne

masulti nila kini nga adunay pagsalig, apan dili tanan mahimo hatagan katarungan ang kadaot sa vegetarianism. Kini nga stereotype gibase sa karaan na nga datos nga gipanghimakak sa moderno nga syensya.

Kasagaran, ang mga tawo nga nag-ingon nga makadaot sa karne dili makahatag katarungan ngano. Mahimo ra nila kini madungog bisan diin ug nsublion Ang mga Vegetarian wala’y problema ug kalisud nga nahilambigit sa pag-undang sa karne.

Ang pamaagi sa pagbansay alang sa mga vegetarian ug mikaon og karne wala gyud magkalain. Kung mokaon ka nga tama, kuhaa ang tanan nga kinahanglan nimo, nan magbansay ka sama sa uban pa

Tambag alang sa mga nagsugod nga vegetarians

Kung nakadesisyon ka nga mahimong usa ka vegetarian, kung ingon niana dili ka dayon magdali sa paghimo’g daghang mga pamaagi ... Una kinahanglan nimo nga mahibal-an kung giunsa ang paghan-ay sa imong diyeta. Mahinungdanon dili lamang aron matangtang ang karne gikan sa imong pagdiyeta, apan aron nga tama nga bayloan ang kini nga produkto sa uban pa.

Adunay usa ka piho nga panginahanglan alang sa kaloriya, protina, tambok, carbohydrates, bitamina, mineral. Kinahanglan natong isira kini nga kinahanglan nga 100 porsyento. Kinahanglan mahibal-an kini sa sinugdanan nga vegetarian. Pananglitan, kung ang usa ka tawo naanad sa usa ka patatas nga adunay usa ka cutlet, ug pagkahuman nahimo nga usa ka vegetarian, wala niya iapil ang cutlet, nga wala gidugang bisan unsa imbis nga kini, natural na nga magminusan siya sa kinatibuk-ang sulud sa kaloriya nga pagkaon ug kadaghan nga protina sa lawas. Ang tawo magsugod sa mawad-an sa gibug-aton, makasinati problema. Hinungdanon nga pulihan ang pagkaon nga imong gikuha gikan sa imong diyeta sa usa ka pagkaon nga adunay parehas nga mga kinaiya ug sustansya. Usahay ang mga tawo dili mag-ilis sa usa ka produkto, ila ra nga iapil, diin sayup. Kinahanglan nimong masabtan ang mga punoan sa husto nga nutrisyon, dili kini komplikado
Nauna nga post Kuyaw nga kahimsog. Ang mga ehersisyo gikan sa pukot nga makapatay kanamo ug dili makahimo kanamo nga labi ka kusgan
Sunod nga post Usa ka matinuuron nga pagsusi. Xiaomi Mi Band 2: budget fitness tracker