Maayo ikaw usa ka inahan, ngano nga kinahanglan nimo ang sports? Mga batang babaye nga nagpalihok

Ang pagpahiuli ug pagpadayon sa porma usa ka komplikado nga proseso nga usahay labaw pa sa gahum bisan sa mga tawo nga adunay daghang libre nga oras. Kung dugay na nga nawala kanimo ang imong panukmod ug pag-aghat sa pag-ehersisyo, tan-awa ra ang mga inahan nga, bisan pagkahuman sa pagpanganak sa mga anak, nagpadayon sa pagpadayon sa ilang kaugalingon nga porma ug pag-aghat sa gatusan nga mga babaye pinaagi sa ilang mga account sa social media. >

Anastasia, pagmabdos ug postpartum nga espesyalista sa kahimsog. Sa Instagram, gipaambit sa batang babaye ang mga mapuslanon nga ehersisyo alang sa pagpadayon sa iyang pigura, ug gipalambo usab ang proyekto sa kahimsog sa iyang tagsulat.

@agatavaleeva

Agatha, nanay ug yogi, magtutudlo sa eskuylahan sa sayaw sa mga bata , nutritional consultant. Nagbahagi mga tip alang sa mga nahigugma sa yoga sa iyang profile ug gisuginlan kung giunsa siya nagbansay sa iyang anak sa balay ug sa gawas.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BblxCDtHnYd">

Ang mga bata nagbuhat lang sa ilang panan-aw sa kalibutan ug naandan. Kung nahinumduman niya nga ang iyang mga ginikanan nangaon sa atubangan sa TV, magsugod siya sa pagbuhat sa iyang kaugalingon. Ug kung adunay mga tawo nga isports sa palibut, nan ang batasan sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi ibutang sa hapit sa usa ka lebel sa wala’y panimuot. Usa ka mansanas gikan sa usa ka punoan sa mansanas ....

@kris_lapeha

Christina, personal nga blogger ug magpapanaw. Gihisgutan niya ang bahin sa pagbiyahe sa usa ka bata, gibahin ang iyang mga sikreto sa palakasan.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BdmuEvTlGVo">

Tulo nga mga lagda sa kinabuhi: - kung dili ka mangutana, wala ka’y tubag;
- kung dili nimo sulayan, dili nimo makab-ot ang imong katuyoan.

@olya_timoshevich

Olga, tagsulat sa American Motherhood blog. Sa Instagram gihisgutan niya ang bahin sa iyang kaugalingon nga kasinatian sa pagpadako sa usa ka masuso, ingon man kung unsaon nga magpadayon nga fit.

Pinaagi sa dalan, ang regular nga ehersisyo, ehersisyo sa buntag usa ka naandan nga kalihokan, ug kinahanglan 21 ka adlaw aron makaporma usa ka naandan. Maayo pa, 40 ka adlaw. Himua ang panaad sa imong kaugalingon nga magbuhat us aka butang sulod sa 40 ka adlaw, nga dili mawala ang usa ka adlaw, ug sa 41, 42 ug uban pa, dili nimo gusto nga tapuson ang mga adlaw.

@anastasiatolstih

Si Anastasia, ang tagsulat sa iyang kaugalingon nga programa sa pag-ehersisyo ug nutrisyon sa balay, nawad-an og 23 ka kilo pagkahuman manganak. Sa iyang profile makit-an nimo ang daghang mga tip alang sa pagbalik sa porma pagkahuman sa pagmabdos, ingon man mga kapilian sa pag-ehersisyo.th sa balay kauban ang mga bata.

Nauna nga post Daghang mga lakang: kung giunsa ang pagkawala sa gibug-aton sa mga bituon ug nakuha ang gibug-aton alang sa ilang mga katungdanan
Sunod nga post Sa pagpangita sa kadasig: 10 nga balita gikan sa kalibutan sa himsog nga pamaagi sa kinabuhi