Basa nga pagsulay: unsaon pagpili sa husto nga sapatos nga nagdagan?

Sa wala pa pilia ang imong perpekto nga sapatos nga dagan

Kung nagpili usa ka sapatos nga nagdagan, hunahunaa ang tipo sa nawong nga imong pagdagan. Tingali ang imong una nga marathon hapit na moabut, o moadto ka sa usa ka pag-hike sa bukid uban ang imong mga higala. Ang usa ka katabang sa pamaligya sa bisan unsang tindahan sa sports dali nga makatabang kanimo aron mahibal-an kini. Lakip sa uban pang mga butang, hinungdanon nga mahibal-an ang imong paglitok (us aka indibidwal nga timailhan kung giunsa ang tiil sa yuta dunggoanan sa ibabaw nga bahin sa suporta). Kanunay kaayo, kung nagpili mga bag-ong sapatos nga pangdagan, dili naton mataligam-an ang pagkasibo sa sapatos sa tipo sa paglitok. Mahimo kini hinungdan sa hinungdanon nga kahasol sa umaabot, tungod kay sa panahon sa aktibo nga pag-jogging, ang tiil naa sa ilalum sa hinungdanon nga kapit-os.

Hunahunaon naton nga dungan kung unsa ang pronation ug kung giunsa kini gipasabut sa balay?
Basa nga pagsulay: unsaon pagpili sa husto nga sapatos nga nagdagan?

Photo: firestock.ru

Ang paglitok usa ka natural nga paglihok nga hinungdan sa pagtuyok sa tiil sa tiil. Tungod sa mga katingad-an nga istraktura sa tiil, daghang mga lahi niini: hypopronation - dili igo (litrato 2); - sobra (hulagway 1);

neutral nga paglitok (litrato 3). . - Aron makumpleto kini, kinahanglan nimo nga magkuha usa ka habol nga baga nga papel, ibutang sa salog ug, basa ang imong mga tiil, pagbarug sa habol mga tunga sa minuto. Pagkahuman, paghawa sa habol ug pagdrawing usa ka lapis libot sa mga utlanan sa mga basa nga lugar nga nahabilin sa papel.

Kung adunay sobra nga paglitok, kinahanglan nimo hatagan pagtagad ang mga sneaker nga adunay paghatag gibug-aton sa pagpalig-on sa tiil ug pag-ayo sa likod sa tiil. Alang sa mga adunay normal o dili igo nga paglitok, girekomenda namon ang nagpadagan nga sapatos gikan sa kutay sa cushioning.

ug aron mahibal-an kung komportable sila nga molingkod ug kung sila sa kadaghanan angay alang sa pagpadagan sa mga paglihok sa pagpadagan. kung nagdagan) - kasagaran dili molapas sa katunga sa gidak-on.
Nauna nga post Sports bro: 5 nga ehersisyo alang sa tinuud nga mga lalaki
Sunod nga post Nag-una nga 5 Mga Lagda: Plano sa Pagkaon nga Cross-Fit