Unsa man ang gikaon sa mga skater ug ngano nga nipis kaayo sila?

Ang usa ka pagtan-aw sa mga chiseled nga dagway sa mga skater, mga hunahuna sa wala’y katapusan nga pagkaon, pagdili, pagbansay ug pagdaug sa kaugalingon ang motungha sa akong hunahuna. Ang sobra nga libra dayon nga makaapekto sa pamaagi, mao nga kini nga mga batang babaye kinahanglan adunay dili katuohan nga pagbuot sa pagsagubang sa mga karga. Sultihan ka namon kung unsa ang gikaon sa mga atleta aron mapanatili ang sulundon nga mga numero, ug kung giunsa kini makaapekto sa ilang kahimsog. div class = "external-article__img"> Unsa man ang gikaon sa mga skater ug ngano nga nipis kaayo sila?

Nagdumili si Durov sa pagkaon ug alkohol : Nawala na ba ang atop o naa na ang utok?

Nakahukom siya nga mahimong labi ka mabungahon ug maghimo usa ka butang nga labi ka sikat kaysa VKontakte ug Telegram.

Unsa man ang gikaon sa mga skater ug ngano nga nipis kaayo sila?

Giunsa sila nasayup sa web: pagguba sa mga mitolohiya bahin sa mga pagdiyeta

Dili ka matudloan niini sa mga asoy sa mga masuso nga bata.

Evgenia Medvedeva

Bag-ohay lang, sa iyang Instagram, si Evgenia Medvedeva nag-post usa ka istorya diin siya mokaon mga bulak nga adunay sushi chopsticks. Pagkaon Upat ka semana, - nagpirma ang babaye.
Tinuod ba nga nagkaon og eksklusibo nga tanum ang mag-duha ka beses nga kampeyon sa kalibutan? Bitaw, dili ra ang mga bulak, apan pagkahuman nga mibalhin si Evgenia sa Canada, nainteres siya sa veganism ug nagsugod sa pagtrabaho kauban ang usa ka nutrisyonista.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Ang iyang adlaw-adlaw nga pagdiyeta nag-upod sa tulo nga mga pagkaon, ug ang panihapon kinahanglan magaan ug dili na ulahi unom sa gabii. Ang pagdiyeta sa kampiyon sa wala pa ang pagpakita wala’y labot ang tambok, pinirito ug halang, busa, sa wala pa ang Olimpiko sa Pyeongchang, gihimo ni Evgenia ang wala’y lebadura nga bugas.

Siya mismo miangkon nga dili siya mabuhi kung wala ang mga tam-is, mao nga sa wala pa maghanas gitugotan niya ang iyang kaugalingon sa usa ka piraso nga tsokolate o marmalade. Ang Medvedeva usa usab ka fan sa Asya, busa wala niya gilimod ang iyang kaugalingon nga tom-yam nga sabaw, sushi o Japanese chips. ug unsa ang tinuud nga gikaon nila?

Mga prinsipyo sa nutrisyon, mga tinago ug mga pag-hack sa kinabuhi gikan sa bantog nga mga mananayaw.

Alina Zagitova

Skater Alina Zagitova, sa sukwahi, adunay daghang mga higpit nga mga pagdili sa pagdiyeta. Pila ka beses nga nag-post siya mga litrato sa iyang mga pamahaw sa mga social network - kanunay nga oatmeal nga adunay pinauga nga prutas.

Pagbisita sa Evening Urgant, si Alina miingon: Sa panahon sa Olimpiko, gitimbang nako ang akong kaugalingon tulo ka beses sa usa ka adlaw. Gisulayan nako nga ipadayon ang gibug-aton. Kritikal na ang 100 gramos. Adunay usa ka panahon nga naglibog kaayo ako nga gikutuban ko pa ang akong pag-inom sa tubig. Sa wala pa magtimbang, gikuha niya ang usa ka paghigop ug giluwa kini.

Karon si Zagitova kanunay nga mokaon, apan sa dyutay nga kantidad. para sa iya ang premyo mao ang ice cream. Usa ka Ang mga suskritor adunay mga pangutana nga wala sila magduha-duha sa pagsulat sa mga komento: Elena, ingon ba sa imong hunahuna nga dili ka maayo ang dagway?. Ang atleta wala magtagad sa mga mahait nga pahayag ug gibahinbahin pa ang mga tinago sa iyang pagdiyeta. Naghimo ang nutrisyonista og usa ka balanse nga pagkaon alang sa skater, nga nagtugot kaniya nga magpadayon nga kusog sa bug-os nga adlaw.

Natalia Zabiyako

Natalia Zabiyako's Instagram praktikal matawag nga culinary. Ang fitness lady kanunay nagbahinbahin sa mga resipe alang sa mga lami nga pamahaw, mga pastry, ug mga panghimagas. Dinhi adunay usa ka lugar alang sa parehas nga himsog ug gidili nga pinggan.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BypCiwrFVwh">

Sa usa ka pakigsulti, giingon sa atleta : Ganahan ko magluto, apan sa parehas nga panahon nagsunod ako sa usa ka himsog nga pagkaon, busa nangita ako alang sa himsog ug lami nga mga resipe. Daghang mga tawo ang nasayop sa paghunahuna nga ang himsog nga pagkaon dili lami. Kung gipili nimo ang husto nga resipe ug giluto kini nga tama, ang pinggan magdala dili lamang mga kaayohan sa lawas, apan usab daghang kalipay. Wala’y lisud nga mga pagdili, kaon ra sa mga pagkaon o pinggan, pananglitan, fast food, nga wala nako natun-an sa dugay na nga panahon ug wala’y gibati bisan gamay nga pangandoy. Kung nagsugod ka nga mokaon og tama, sa ulahi ang imong lawas nabalik sa ingon usa ka estilo sa kinabuhi ug wala ka bisan pag pangandoy nga mokaon usa ka butang nga makadaot.

Victoria Sinitsina

Si Viktoria Sinitsina hadlok kaayo sa timbangan. Sa wala pa siya magtimbang, gihubo niya ang iyang mga hairpins, kadena ug pagdagan sa banyo aron wala’y dugang nga gramo nga makita sa screen.

apan sa wala madugay akong naamgohan nga alang sa usa ka himsog nga tawo dili kini normal. Karon iyang gisunud ang lagda nga gusto niya - mokaon, apan nagaut-ut sa pagkaon sa dyutay nga gidaghanon. Yulia Lipnitskaya Batok sa background sa mahangturon nga mga pagdili, ang gibug-aton sa timbang sa figure skater nagsugod sa pagtubo, nga, siyempre, nakaapekto sa teknik sa skating. Gawas sa kadan-agan niini, nawala usab ang katingad-an nga pagtuyok niini sa paglukso. pagwagtang sa usa ka dako nga kantidad sa mga pagkaon gikan sa pagkaon Pagkahuman sa pipila ka mga bulan, ang mga daan nga sinina na usab dako ug kinahanglan nga matahi sa wala pa ang matag pasundayag. Sa una kini ingon usa ka maayo nga karatula - Mobalik na usab si Julia sa iyang porma pareho sa kinabuhi ug sa yelo. Apan sa wala madugay naklaro nga ang ingon nga usa ka dramatiko nga pagkunhod sa gibug-aton sa timbang nahimo nga usa ka problema - giila sa mga doktor ang anorexia. Ang batang babaye dali nga nawala dili lamang ang gibug-aton, apan ang kusog alang sa katanaug pagpatuman sa mga elemento. Niini kinahanglan niya nga tapuson ang iyang karera sa 2016.
Unsa man ang gikaon sa mga skater ug ngano nga nipis kaayo sila?

Mga mitolohiya bahin sa mga pagdiyeta: labi ka daghang protina sa pagkaon, labi ka maayo

Busting mitolohiya bahin sa maayong nutrisyon.

Unsa man ang gikaon sa mga skater ug ngano nga nipis kaayo sila?

Giunsa nimo mahibal-an kung wala molihok ang imong diyeta?

Wala ako mokaon bisan unsa ug wala mawad-an sa timbang - ngano nga kini sayup ug kung giunsa kini pag-atubang. Mga ulat sa nutrisyonista.

Nauna nga post Kampo alang sa mga hamtong: diin ipadala ang imong kaugalingon karong ting-init
Sunod nga post Top 10 labing istilo nga sneaker sa ting-init: diin mapalit?