Unsa ang mahitabo kung modagan ka 5 km matag adlaw sa usa ka bulan? Pag-eksperimento sa Blogger

Ang pagdagan usa ka punoan nga sangkap sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Wala kini nanginahanglan bisan unsang espesyal nga gamit ug magamit sa hapit tanan. Ang kinahanglan ra nimo usa ka pares nga sapatos nga pangdagan.
Unsa ang mahitabo kung modagan ka 5 km matag adlaw sa usa ka bulan? Pag-eksperimento sa Blogger

Ang pagpadagan opsyonal. Ngano nga ang paglakaw mapuslanon alang sa kahimsog sa lawas ug gibug-aton

Nadiskobrehan kini sa mga syentista gikan sa Estados Unidos kaniadtong 2016. Karon ang ilang teyorya adunay daghang mga tigsuporta.

Apan ang pagdagan usa ka indibidwal alang sa tanan. Adunay usa ka tawo nga andam nga malampasan ang 10 kilometros o labaw pa, ug ang usa ka tawo igo na sa labing kadaghan nga lima. Ang British fitness trainer ug blogger nga si Alex Crockford nakahukom nga mag-eksperimento. Nagdagan siya lima ka kilometros matag adlaw sa usa ka bulan. Ug gisuginlan niya kung unsa ang gikan niini.

Gikan sa personal nga kasinatian

Matalupangdan nga wala molihok si Alex sobra sa tunga sa tuig una gisugdan ang eksperimento. Gipadagan niya ang unang lima ka kilometros sa 29 minuto, samtang, sumala sa kaniya, gibati niya ang pagkawalay kasiguruhan.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "CCbMFCOJ2V8">

Sa akong kaugalingon, nagsugod ako sa labing kadali nga pagdagan matag adlaw, ingon sa blogger. - Sa hinayhinay, ang distansya nahimong mas dali ug kadali alang kanako. Sa parehas nga oras, wala ako mohunong sa pagbansay sa gym.

div class = "external-article__img"> Unsa ang mahitabo kung modagan ka 5 km matag adlaw sa usa ka bulan? Pag-eksperimento sa Blogger

Nakita sa mga syentista nga ang pisikal nga kalihokan makapaayo sa genetics

Ania kung giunsa ug pila ang kinahanglan nimo nga magbansay.

Unsa ang mga sangputanan sa eksperimento?>

Pagkahuman sa pagtapos sa hagit, nagrekord si Alex og usa ka video nga adunay buod niini.

div class = " video ">

Niini Giangkon ni Crockford: Ang pagpadagan nakapaayo sa akong mga bitiis, ug ang akong mga tuhod usab labi ka mobati. Sa katapusang adlaw, nakadesisyon ako nga sulayan ang akong kaugalingon ug magdali og gamay aron makita kung giunsa ang pagpaayo sa akong oras. Natapos nako ang 23 minuto. Kana mao, sa usa lang ka bulan, gilabay ko ang pito ka minuto gikan sa akong una nga sangputanan.

Siguruha nga dili kini angay alang sa mga adunay paghago nga dili tugotan sila nga hingpit nga makabangon. Pinaagi sa pamaagi, sa panahon sa eksperimento nasakit ako, tungod niini gimingaw ako sa ika-18 nga adlaw sa hagit. Sa kini nga rehimen, kinahanglan nga bantayan ang imong pagdiyeta aron makabawi ug maayo ang kahimtang, panapos ni Crockford.
Nauna nga post Giunsa tan-awon ang 56 sa 30? Mga tip alang sa bituon nga kabatan-onan gikan sa Sandra Bullock
Sunod nga post Mahimo nimo, apan pag-amping. Giunsa malikayan ang pagguba sa imong sapatos nga gigamit sa washing machine