👉TELL THE WORLD: Feature Film showing the history of the Seventh-day Adventist Church 🙏

Unsa ang mahitabo sa lawas kung hingpit nimo nga gibiyaan ang karne?

Lakip sa mga uso sa pagkaon sa atong panahon, ang pagsalikway sa ubay-ubay, sumala sa popular nga opinyon, ang mga produkto nga makadaot sa lawas masaligon nga makit-an. Sukwahi sa mga tradisyon nga daan na, ang karne kanunay nga kauban sa lista sa kanunay nga wala iapil nga mga pagkaon. Ang mga tawo adunay panimuot nga moabut sa vegetarianism alang sa lainlaing mga hinungdan. Adunay usa nga nagpaluyo sa ilang desisyon nga adunay etika nga mga panan-aw ug dili gusto nga maapil sa pagpatay sa mga hayop alang sa mga panginahanglanon sa tawo. Ang uban nakasiguro nga ang wala’y labot nga protina sa hayop gikan sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga hilo ug pagkab-ot sa gaan.

Ingon nga kini tanan maayo ra sa atong lawas, apan hisgutan naton dili ra ang bahin sa hingpit nga mga bentaha, apan usab bahin sa mga dili maayo nga mahimo nimong atubangon sa pagputol sa imong pagdiyeta pinaagi sa paglikay sa karne. Positibo nga mga epekto , mahimo nimo nganlan ang mosunud.

Nakit-an sa mga syentista nga sa wala’y kinutuban nga kantidad ug kaloriya sa pagkaon nga vegetarian, ang pagkunhod sa timbang mahitabo nga wala’y dugang nga paningkamot. Bisan pa, kung mosandig ka sa junk food samtang vegetarian, dali nimo makuha ang sukwahi nga epekto. Pasta, puti nga tinapay, matam-is ug pino nga lana - kining tanan naa sa sulud sa usa ka pagkaon nga vegetarian, apan tin-aw nga dili makahatag kaayohan sa lawas.

Pagtangtang sa mga hilo ug mga hilo gikan sa lawas - paghinlo sa panit , ang pagdumili sa karne perpekto nga makatabang sa paglimpyo sa lawas. Daghang mga vegetarian ang nagreport sa usa ka pagpaayo sa kakapoy ug gaan sa tibuuk adlaw. ingon kadugangan, ang pagtangtang sa mga hilo ug hilo ubanan sa pag-uswag sa kahimtang sa panit: mawala ang bugasbugas, mga blackhead ug blackheads. Pananglitan, gipaambit sa blogger nga si Rachel Crawley sa mga suskritor ang iyang istorya nga gitangtang ang bugasbugas. Sa una, gisulayan sa babaye nga biyaan ang matam-is ug dali nga mga carbohydrates ug namatikdan ang mga pagbag-o sa panit pagkahuman sa tulo ka adlaw nga eksperimento. Adunay labi ka gamay nga mga bag-ong panghubag. Karon padayon nga giila sa dalaga ang iyang lawas ug gisulayan ang veganism - ang resulta klaro, o labi, sa iyang nawong. = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BTgIoX4FNZ6">

Pagminus sa peligro nga maugmad ang colon ug rectal cancer sa kinatibuk-an kalan-on, ug mga vegetarians labi ka lahi. Kung ibalhin sa tanum nga mga pagkaon, daghang mga bakterya nga mapanalipdan ang gihimo sa mga tinai. Niining paagiha, makakuha ang imong lawas igo nga dili matunaw nga lanot gikan sa mga pagkaon sa tanum, nga makatabang nga malikayan ang kanser sa tinai. Ingon kadugangan, imong iapil ang pauna nga mga pagkaon nga gituohan sa WHO nga posibleng makaamot sa kanser: pula nga karne, bacon, salami ug uban pang mga aso nga pagkaon. div class = "content-photo"> Unsa ang mahitabo sa lawas kung hingpit nimo nga gibiyaan ang karne?

Litrato: istockphoto.com

Pagkunhod sa peligro nga mograbe ang mga sakit sa kasingkasing

Lakip sa ila - coronary heart disease, hypertension ug atherosclerosis. Ang carnitine sa karne makapukaw sa mga reaksyon sa kemikal sa mga tinai nga negatibo nga makaapekto sa kaunuran sa kasingkasing. Bisan pa, ang pino nga mga pagkaon, asukal, ug pag-abuso sa mga lana sa utanon, dili lang kalan-on, mahimong magdul-ong sa sakit sa kasingkasing.

Gipakita sa University of London Medical Science ug iyang mga kauban nga sa vegetarianism, ang lebel sa kolesterol ug triglycerides sa dugo mikunhod, ug ang lebel sa glycated hemoglobin nagpalig-on. Dugang pa, nakit-an sa mga syentista ang pagpaayo sa kahimtang sa sikolohikal sa mga pasyente nga adunay diabetes. Pinaagi sa pagtugyan sa karne, nakasinati ang mga pasyente og pagkunhod sa mga timailhan sa pagkasubo. matag adlaw?

Usa sa labing kadali nga mga resipe aron magsugod nga mawad-an sa gibug-aton ug mapaayo ang imong pisikal nga kahimtang.

Unsa ang mahitabo sa lawas kung hingpit nimo nga gibiyaan ang karne?

Unsa ang mahinabo sa imong lawas kung buhaton nimo ang tabla matag adlaw?

1 minuto lang sa usa ka adlaw padulong sa usa ka hingpit nga tawo.

Mga Negatibong Epekto

Bisan pa sa usa ka makapukaw nga lista sa mga benepisyo sa vegetarianism, daghang mga kakulian nga makalikay sa karne. Gipamatud-an nila nga usab nga ang tanan nanginahanglan balanse ug usa ka maalamon nga pamaagi. Lakip sa mga dili maayong epekto ang mga musunud.

Ang mga produkto sa hayop, lakip ang karne, adunay sulud nga hinungdanon nga mga amino acid, ug ang mga pagkaon sa tanum mahimo nga kulang sa usa o labaw pa sa mga amino acid. Ang kakulang sa protina sa paglabay sa panahon mosangput sa ningdaot nga paglihok sa mga sistema sa resistensya ug pagsanay. Ingon kadugangan, ang protina nga nakuha gikan sa karne hinungdanon alang sa pagtukod og mga selyula, lakip na ang mga selyula sa kasingkasing. iron, ang pagsuyup diin 15-35%. Sa parehas nga oras, ang iron gikan sa mga produkto sa tanum masuhop nga labi ka grabe: gikan sa 2 hangtod 20%. Bisan ang gatas ug mga itlog dili igo nga gigikanan sa kini nga sangkap. h4> Kakulang sa zinc

Ang kakulang sa zinc sa lawas hinungdan sa sulud nga sangkap sa phytic acid sa mga legum, nut, liso ug mga lugas. Gaminusan niini ang bioavailability sa kini nga elemento. Bisan pa, kung adunay ka pa nga gatas ug pagkaon sa dagat sa imong pagdiyeta, malikayan ang kakulang sa zinc.

Una, ang parehas nga phytic acid ug oxalates nga nagpaminus sa pagsuyup niini. Ikaduha, KalawangAng mga protina sa pagkaon nag-amot sa pagdugang nga pagpuga sa calcium sa ihi.

Kakulangan sa bitamina D ug B12 Ang karne kulang pa gihapon og mga bitamina D ug B12. hinungdanon nga ipadayon ang lebel sa kini nga mga asido. Bisan pa, kung magdesisyon ka nga ihatag dili lamang ang karne, apan lakip usab ang mga produkto sa hayop sa katibuk-an, mosangput kini sa kakulang sa Omega-3 sa lawas. Subay niini, magsugod ang kadaotan sa panit, buhok ug kalig-on sa sakit.
Unsa ang mahitabo sa lawas kung hingpit nimo nga gibiyaan ang karne?

Photo: istockphoto.com

Bloating

Magdugay kini aron maorganisar pag-usab gikan sa us aka omnivorous lifestyle ang usa ka vegetarian ug himsog nga pancreas ug tinai. Tungod sa kakulang sa mga enzyme nga sulud sa karne, una nga mahimo ang bloating ug pagporma sa gas.

Kini sila mao ang nagpahimutang sa mga epekto sa mga acid, nga makapukaw sa gastritis, sa mucous membrane. Sa labing ngil-ad nga kaso, ang padayon nga gastritis mahimong mosangpot sa kanser sa tiyan. div class = "external-article__img"> Unsa ang mahitabo sa lawas kung hingpit nimo nga gibiyaan ang karne?

Unsa ang mahitabo sa imong lawas kung mohunong ka sa pag-ehersisyo?

Paagi sa syentipiko: unsa ang epekto sa pahulay sa atong lawas?

Giunsa pun-an ang mga nawala nga sangkap nga wala’y karne?

Kung ang imong desisyon nga magdumili gikan sa katapusang kalan-on ug dili matarug, kung ingon niana kinahanglan ka nga mangita mga kapilian nga makuhaan nga nawala nga mga sangkap sa lawas. Niini ang pipila ka yano nga mga tip aron matabangan ka nga malikayan ang pagkulang sa hinungdanon nga mga butang.

  • Aron malikayan ang kakulang sa iron, ayaw pag-inom og daghang tsa ug kape. Adunay sila sulud nga tannin, nga nagpugong sa pagsuyup sa kini nga elemento. Uban sa mga pagkaon nga adunay iron, ut-ut ang mga pagkaon nga adunay sulud nga ascorbic acid. Gipalambo niini ang pagsuyup sa 3-4 ka beses ug gipugngan usab ang pagporma sa dili matunaw nga mga compound nga adunay soy protein.
  • Aron malikayan ang mga kakulangan sa omega-3, kaon sa seafood, mga itlog, flaxseed, walnuts, soybeans nga adunay sulud nga alpha-linolenic acid.
  • Kaon og gatas, toyo ug artipisyal nga gipalig-on nga pagkaon aron mapadayon ang lebel sa hinungdanon nga amino acid.
Unsa ang mahitabo sa lawas kung hingpit nimo nga gibiyaan ang karne?

Litrato: istockphoto.com

  • Mahimo makakuha og seng ang imong lawas gikan sa mga legume, nut ug soy nga mga produkto. Ang paghumol, gamit ang mga binhi nga mga lugas, beans ug binhi, ug baking pulbos - pagminus sa phytic acid ug pagdugang sa bioavailability sa zinc.
  • Ang mga produkto sa gatas, repolyo, dahon sa mustasa, turnip, broccoli ug uga nga igos makatabang sa pagpadayon sa lebel sa calcium. Puli, pagtuki sa mga suplemento sa espesyalista.
  • Ang mga bitamina D ug B12 mahimong makuha sa mga porma sa dosis. Girekomenda nga ipadayon ang balanse sa bitamina B12 nga adunay mga pagkaon nga artipisyal nga gipalig-on sa cobalamin.
Unsa ang mahitabo sa lawas kung hingpit nimo nga gibiyaan ang karne?

Intuitive nutrisyon. Giunsa ang pagpadayon nga fit nga wala pagdiyeta ug pag-ihap sa kaloriya?

Tinuod ang pagkaon sa gusto nimo ug dili pagpatambok. Pagkat-on uban ang usa ka eksperto.

Nauna nga post Apple Watch 5 ug iPhone 11. Unsa ang bag-o?
Sunod nga post Talaan sa kalibutan sa langit. Ang mga walker sa lubid naglakaw taliwala sa mga tore sa Lungsod sa Moscow