👉TELL THE WORLD: Feature Film showing the history of the Seventh-day Adventist Church 🙏

Unsa ang mahitabo sa lawas kung mokaon ka og mansanas adlaw-adlaw

Pamilyar kita sa pagkamapuslanon sa mga mansanas, tingali, gikan sa pagkabata. Gikan sa labing tigulang nga henerasyon, labaw sa kausa ang usa ka tawo nakadungog mga panudlo nga pagkaon sa mga lab-as nga prutas aron makakuha mga bitamina, mineral ug uban pang mga mapuslanon nga sangkap nga kinahanglan alang sa kahimsog. Bisan pa, dili gyud namon gihunahuna kung unsa gyud kaigo ang mga mansanas makaapekto sa atong lawas, sama sa ilang kaarang sa kadaut kung dili husto nga gigamit. Isulti namon kanimo kung unsa ang mga kaayohan sa pula, dalag ug berde nga prutas ug kung unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin niini aron dili mahimong biktima sa mga dili maayo nga kabtangan. div class = "external-article__img"> Unsa ang mahitabo sa lawas kung mokaon ka og mansanas adlaw-adlaw

Ang ilusyon sa pagkabusog: usa ka lista sa mga pagkaon nga gusto nimong mokaon labi pa

Adunay pila nga wala damha nga mga peste sa taliwala nila.

Ngano nga mapuslan ang mga mansanas?

Adunay sulud nga daghang mga bitamina ug mineral

Ang mga mansanas adunay mga bitamina A, C, B1, B2, PP ug E, ingon man magnesiyo, posporus, yodo, iron, selenium, potassium , calcium ug zinc. Naghiusa sila, gihatagan kami kusog, gitabangan kami nga makaya ang mga kahimtang nga nakapa-stress, mapaayo ang pagpaandar sa utok ug palig-onon ang sistema sa kasingkasing. Apan, ang usa ka klase nga prutas dili makapuno sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa mga bitamina ug mineral. Ang mga prutas adunay sulud nga napulo ka beses nga dili kaayo bitamina C kaysa mga kahel. Ang usa ka mansanas nga adunay gibug-aton nga 150 gramo naghatag kanato 8% ra sa kinahanglan nga bitamina C ug 2% nga bitamina A. Apan sa natad sa sulud sa iodine, ang mga mansanas, labi na ang mga binhi, ikaduha ra sa mga pagkaing dagat. class = "content-photo__desc"> Litrato: istockphoto.com

Pagpanalipod batok sa kanser, sakit sa kasingkasing, mga ugat sa dugo ug pagkatigulang

Nahitabo kini salamat sa mga antioxidant. Ang mga mansanas nag-okupar sa panguna nga posisyon taliwala sa mga prutas sa termino sa ilang sulud. Makaiikag, ang mga antioxidant dili madauton sa pagtipig, dili sama sa mga bitamina. Gipanalipdan usab nila ang baga gikan sa mga epekto sa nikotina.

Ang mga syentista sa Cornell University sa Estados Unidos nakit-an nga ang mga apple extract sa tinuud makatabang sa pagbabag sa mga selyula sa kanser. Ang cranberry extract ra ang nakigkompetensya sa prutas. Tinuod, nakahinapos ang mga doktor nga dili ang mga prutas mismo ang nakig-away sa mga sakit. Apan sa ilang tabang, mahimo’g mabuntog sa lawas ang mga peligro nga mga sakit. Ang panit sa mansanas adunay usa ka ihap sa mga makaayo sa pag-ayo - gawas kung, siyempre, ang prutas gipalit sa tindahan. Busa, kadtong gusto nga paniton kini sa wala pa gamiton, daghan nga gihikaw sa ilang mga kaugalingon. Iuli ang dugo ug pagpaubus sa presyon sa dugo Ang iron nga sulud sa mga mansanas nagdugang sa lebel sa hemoglobin. Kini labi nga mapuslanon sa mga kaso sa daghang pagkawala sa dugo ug anemia. Ingon kadugangan, girekomenda ang prutas alang sa mga pasyente nga hypertensive. Ang mga prutas mahimong makapaubus sa presyon sa dugo pinaagi sa pagkuha sa sobra nga asin ug tubig gikan sa lawas. div class = "content-photo"> Unsa ang mahitabo sa lawas kung mokaon ka og mansanas adlaw-adlaw

Photo: istockphoto.com

Paarang-arang ang panghilis

Ang mga mansanas adunay sulud nga malic, boric, salicylic ug citric acid. Nakatabang sila sa pagpaayo sa panghilis pinaagi sa pagpukaw sa paghimo sa apdo ug gastric juice. Gawas paDugang pa, ang mga selyula sa tanum nga prutas usa ka natural nga sorbent nga nagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas. Mao nga mapuslan usab ang mga mansanas kung adunay pagkahilo.

Ang mga lebel sa lebel nga kolesterol Ang mga soluble nga apple fibers nagbugkos sa mga fats sa mga tinai, nga mosangpot sa pagkunhod sa lebel sa kolesterol sa dugo ug nanalipod batok sa sobra nga natipon. Natapos ang mga nutrisyonista nga pagkahuman sa tulo ka semana nga pagdiyeta sa mansanas, ang lebel sa kolesterol mahimong moubus sa 30%. Ug aron maibanan kini sa 16%, kinahanglan ka lang mokaon og 2-3 nga mansanas sa usa ka adlaw.

Ang mga mansanas adunay gamay nga kaloriya nga sulud kung mokaon lab-as ug nagluto - 47 ug 66 kcal matag 100 g, matag usa. Ang mga prutas wala sulud nga tambok, apan adunay mga carbohydrates nga makahatag kanimo usa ka pagbati nga kahingpitan sa makadiyot. Apan dili ka madala sa mga uga nga mansanas, tungod kay ang sulud sa kaloriya niini motaas sa 253 kcal matag 100 g.
Unsa ang mahitabo sa lawas kung mokaon ka og mansanas adlaw-adlaw

Dessert alang sa mga kaunuran: 5 ang mga resipe nga matam-is nga protina nga dili makadaot sa imong hitsura Nahimo namon nga wala’y asukal.

Pula, dalag, berde: diin ang labi kaayo?

Aron makuha ang labing kapuslan nga mga kaayohan sa mansanas, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang lahi ang angay alang kanimo. Gisultian sa nutrisyonista ug nutrisyonista nga si Anna Berseneva sa iyang Instagram kung unsa ang eksakto nga makaapekto sa kolor sa mga mansanas.

Anna: Ang kolor sa mga mansanas naimpluwensyahan sa presensya sa mga pigment, chlorophyll sa panit , anthocyanins ug carotenoids. Ang matag usa adunay kaugalingon nga pinalabi nga mansanas. Ngano nga ang usa gusto sa dilaw, samtang ang usa gihigugma ang berde nga Simirenko? Lagmit, ang lawas nga intuitively gravitates ngadto sa kolor nga nagpakita sa pagkaana nga ensakto nga mga bitamina nga labi nga may kalabotan niini sa karon nga panahon. div class = "content-photo"> Unsa ang mahitabo sa lawas kung mokaon ka og mansanas adlaw-adlaw

Litrato: istockphoto.com

Ang berde nga prutas adunay sulud nga labing dyutay nga asukal. Busa, kini nga species adunay labing ubos nga kantidad sa kaloriya. Apan adunay sulud kini nga labing bililhon nga mga sangkap ug mga asido. Lakip sa mga niini mao ang fiber, nga makahimo sa pagtangtang sa makahilo nga mga sangkap gikan sa lawas. Maaslom usab nga berde nga mansanas dili hinungdan sa mga alerdyi, adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa ngipon ug lungag sa baba, maayo alang sa hilabihang katambok ug diabetes.

Aron mahimo kini, pagkuha usa ka manipis nga hiwa sa lab-as nga mansanas, tangtanga ang panit ug siguruha nga susihon nga wala’y nahabilin nga gahi nga mga partikulo gikan sa kinauyokan. Naghimo kami gaan nga pagmasahe sa mga lihok sa lingin, labi na kung adunay mga edema. Kini nga pagtambal makatabang sa dili masulud nga mga lungag sa panit, nagpahumok sa panit, gitangtang ang puffiness ug mga bag sa ilalum sa mga mata. div class = "content-photo "> Unsa ang mahitabo sa lawas kung mokaon ka og mansanas adlaw-adlaw

Litrato: istockphoto.com

Ang mga dilaw nga mansanas adunay gamay nga iron, apan daghang mga pectin, nga naghatag sa resistensya sa lawas sa mga mabug-at nga asin sa metal , radioactive ug makahilo nga mga sangkap. Kini nga klase maayo alang sa atay ug nagpasiugda sa pagtago sa apdo.

Ang mga dilaw nga mansanas - bulawan nga delishaz, saging ug uban pa - adunay usa ka espesyal nga palami sa karamelo. lahi kaayo gikan sa berde ug pula. Naglangkob kini daghang mga pectins, epektibo nga gikuha ang mga hilo gikan sa lawas, gipasiugda ang pagporma sa himsog nga microflora ug pagtago sa apdo, pag-ayo sa atay. >

Ang tinago sa pagkabatan-on Giunsa ang pagtan-aw nga lab-as sa bisan unsang edad?

Ang usa ka parisan nga mga aparato alang sa usa ka home facial massage nga makapapas sa mga timailhan sa pagkakapoy ug mga pagbag-o nga adunay kalabotan sa edad. / h4>

Bisan ang labi ka mapuslanon nga produkto mahimo makadaot kung sobra ang pagkonsumo ui. Ingon usab niini ang mga mansanas.

Taas nga sulud sa acid Kung dili nimo nahibal-an kung kanus-a mohunong, kini nga hinungdan mahimo’g usa ka mabangis nga pagbugalbugal kanimo ug negatibo nga makaapekto sa mga mucous membrane. Ang mga tawo nga adunay sakit nga peptic ulcer, labi na ang duodenal ulcer, kinahanglan magbantay, tungod kay sila gisupak sa mga acid nga sulud sa mga prutas. Bisan kung gituohan nga ang usa ka mansanas pagkahuman mokaon dili makadaot. Ug ang mga nag-antos sa gastritis gitambagan nga pagkaon lamang sa mga matam-is nga prutas. diin nagpasundayag sa estante sa tindahan, angay nga masabtan nga wala kini gipatubo sa usa ka hingpit nga natural nga paagi. Ang mga pestisidyo, kemikal ug mga hilo gigamit aron dali mahinog ang prutas. Ang mga Amerikanong syentista gikan sa Environmental Working Group nakit-an nga ang mga mansanas naa sa top 5 nga prutas nga adunay pagtigum sa mga makadaot nga butang. Labi ka luwas nga ihatag ang pagpalabi sa mga bunga sa ting-init nga cottage, bisan kung dili kini matahum tan-awon.
Unsa ang mahitabo sa lawas kung mokaon ka og mansanas adlaw-adlaw

Litrato: istockphoto.com

Ug bisan pa ang punoan nga garantiya sa maayong kahimsog mao ang kahibalo sa sukod. Ang panatisismo dili mosangpot sa bisan unsang maayo, bisan kung bahin sa husto nga nutrisyon. Anna: Ang mga mansanas nagpalambo sa mga proseso sa metaboliko, epektibo nga paglikay sa dysbiosis, ug gipasiugda ang pagtangtang sa mga makahilo nga compound gikan sa lawas. Apan hinumdomi: ang tanan maayo ra sa kasarangan. Kinahanglan nga dili ka mokaon labaw sa 2-3 medium medium nga mansanas sa usa ka adlaw. Ang mga acid nga sulud niini dili mahimo nga maglihok ingon usa ka pagpadali sa metabolismo, apan adunay usab makapasuko nga epekto sa mga mucous membrane. Ug hinumdumi nga ang gagmay, dili patas nga mansanas labi ka labi ka lami ug labi kahimsog kaysa mga sinaw nga mga kauban sa mga estante sa supermarket.

Holy Bible - The Book of PROVERBS 25-31 ( Bisaya/Cebuano)

Nauna nga post Ang uhong nagpasiugda sa kahimsog sa panglawas ug protina sa kaunuran. Ang panguna nga butang dili sayup sa pagpili
Sunod nga post Fast food alang sa mawad-an sa gibug-aton. Unsa ang makaon sa McDonald's alang sa mga nagdiyeta