👉TELL THE WORLD: Feature Film showing the history of the Seventh-day Adventist Church 🙏

Unsa ang mahitabo sa lawas kung mohunong ka sa kape?

Ang kape sa buntag nahimo’g pamilyar nga ritwal alang sa daghang mga tawo. Kini nga ilimnon dili lamang adunay usa ka matahum nga pagtilaw ug kahumot, apan makapalagsik usab, nga makatabang sa pagsugod sa usa ka malisud nga adlaw sa trabaho. Apan komosta ang kape kung gibati nimo nga ang imong naandan nga gusto gusto nga nahimo’g adiksyon? Kung dili kini usa ka tasa sa usa ka adlaw, apan upat o labaw pa?

Ang mga katalagman sa caffeine gidebatehan sa mga dekada, apan ang mga resulta nagsagol gihapon. Ang mga moderno nga syentista, doktor ug yano nga mga tawo nga misulay sa ilang kaugalingon sa usa ka hingpit nga pagdumili sa kini nga ilimnon, nakahinapos nga imposible nga hisgutan ang labihan ka peligro sa kape. Siyempre, ang dili pag-apil sa kape gikan sa pagdiyeta adunay daghang mga positibo nga epekto sa lawas sa tawo. Adunay usab mga disbentaha - kung wala nimo nahibal-an ang mga lakang sa wala pa paghimog desisyon ug hugtanon nga gibalibaran ang imong kaugalingon sa kahimuot. Hunahunaon naton kung unsa ang mahinabo kung mohunong ka sa pag-inom og kape, ug kung giunsa nimo kini mapulihan.

Positibo nga mga epekto sa pagdumili sa kape

Ang pagsulti bahin sa mahikap nga negatibo nga mga epekto sa caffeine sa lawas, sama sa kanunay, moabut sa konsepto sa sukod Kung mahimo nimo nga mahulagway ang imong kaugalingon ingon usa ka mahiligon sa mahigugmaon sa kape ug dili mabuhi sa adlaw nga wala’y pila ka mga pag-alagad sa imong pinalabi nga imnon, nan kinahanglan hunahunaon nimo ang bahin sa pagminus sa kape nga imong nangaon o bisan gihatag na kini. Mahimo nimo mabati ang positibo nga epekto sa sulud sa 1-2 ka semana pagkahuman sa kini nga paghukum.

Mahimo niya kini sa panahon sa pagkatulog, kung gikuha sa labi nga dosis: pananglitan, pag-inom labaw sa tulo ka tasa nga kape kada adlaw. Labut pa, bisan kung gibuhat mo kini 6 ka oras sa wala pa ang oras sa pagtulog, ang imong biyolohikal nga siklo mahimo’g mabuak. Una, labi ka dali makatulog ug labi ka makahikalimot kung unsa ang pagkahigda sa higdaanan nga tunga sa oras o labaw pa. Pinaagi sa pamaagi, ang kape sa kinatibuk-an contraindicated alang sa mga tawo nga nag-antos sa insomnia. Ikaduha, mas maayo ang imong tulog, nga labi ka dali mobangon sa buntag. Ug ingon usa ka bonus, labi ka makapahulay nga wala’y mga samad sa ilalum sa mga mata.

Pagpalig-on sa imong emosyonal nga kahimtang Sama sa giingon namon kaniadto, ang caffeine usa ka stimulant alang sa atong gikulbaan nga sistema. Busa, dili katingad-an nga kung nahurot sa daghang gidaghanon, ang mga pagbati sa dili pagkatagbaw ug pagkasuko mouban kanimo sa tibuuk nga adlaw. Ang wala’y labot sa usa ka makapalagsik nga ilimnon gikan sa pagdiyeta mosangput sa pagpalig-on sa emosyonal nga background, bisan alang sa mga naadik gyud sa kape, maglisud sa una sa sikolohikal nga paagi. ang kamatuuran nga kadaghanan sa mga tawo nag-inum kape aron malipay o yano nga makamata, kung wala kini ikaw adunay kusogt labi pa. Ang caaffeine mao ang hinungdan sa pagpagawas sa lawas sa adrenaline, nga mosangpot sa pagbuto sa kusog. Bisan pa, sa kanunay nga pag-inom sa kape, sa matag higayon nga kinahanglan nimo ang labi ka kadasig alang sa lawas nga magresponde niini nga adunay parehas nga kahusayan. Dugang pa, ang kape makababag sa cortisol, usa ka hormone nga maporma sa lawas sa adlaw ug makatabang pagmata sa buntag ug makatulog sa gabii. Sa buntag, ang lebel sa cortisol sa lawas labing kataas: kasagaran gihimo gikan 6 hangtod 9 sa buntag, nga adunay taluktok nga 8-9 sa buntag. Busa, kung kanunay ka mag-inom og kape sa buntag ug babagan ang hormon, ang makapalagsik nga epekto mahimong mubu ug ang pagbati sa pagkahingatulog moabut kanimo sa labing madali.
Unsa ang mahitabo sa lawas kung mohunong ka sa kape?

Photo : istockphoto.com

Div>

Pagkawala sa Timbang

Ang Cortisol nakaapekto usab sa mga adrenal glandula, nga kauban sa thyroid gland. Ang thyroid gland usa ka hinungdanon nga organ nga responsable usab sa metabolismo. Gipahinay kini sa caffeine, ug ang paghatag sa kape, matag usa, makatabang sa mawad-an sa gibug-aton.

Ang mga kaayohan ug disbentaha sa vegetarianism nga magbag-o kaninyong duha sa gawas ug sa sulod.

Unsa ang mahitabo sa lawas kung mohunong ka sa kape?

Tubag sa coach: unsa ang mahitabo kung imong biyaan ang gluten, gatas ug karne?

Nahibal-an namon kung kini tinuod nga molihok, ug isulti kanimo kung unsa ang mga gipaabut nga sangputanan.

Dugangi ang resistensya

Nagpadayon ang panagsulti bahin sa trabaho sa thyroid gland, kinahanglan isulti nga ang sobrang konsumo sa kape sa kinatibuk-an gikutuban ang paghimo niini. Kini nga hinungdan hinungdan sa pagkahuyang sa immune system ug, tungod niini, daghang mga sakit. Kini ang hinungdan kung unsa ang pagkuha sa caffeine kung gibati nimo nga dili maayo ang hinungdan. Ang pag-inom sa kape dili angay, labing menos hangtod nga mobati ka nga maayo.

Normalisasyon sa mga bitamina ug nutrisyon

Ang kape adunay sulud nga tannin, nga makababag sa pagsuyup sa iron. Ang usa ka kilid nga epekto sa pag-inom tungod sa mga diuretic nga kinaiya niini mao ang calcium leaching, nga mahimong mosangput sa kahuyang sa mga bukog. Ingon usab, ang lebel sa potassium, zinc maminusan, ang balanse sa tubig matugaw ug ang mga bitamina B, C ug PP na-neutralize. Salamat sa pagsalikway sa kape ug tungod sa pagtagad sa pagpadayon sa lebel sa mga bitamina ug nutrisyon, ang ilang sulud sa lawas mobalik sa normal. Ang usa ka maayong pagkasibo nga pagkatimbang sa tubig makapaayo sa kondisyon sa panit: ang mga pasa sa ilalom sa mga mata mawala, ang pamula makita, ug labi nga labi ka presko ang hitsura.

. Naghimo ang organ niini nga mga enzyme nga makatabang sa pagguba sa mga makadaot nga kemikal ug pag-metabolismo niini. Gikinahanglan usab sa kape ang kini nga mga proseso nga dili maayo, mao nga ang atay, sa mahulagwayong pagsulti, pagkahuman sa kakugi mahimo nga tapulan kungpagtagbo sa uban pang mga makadaot nga mga butang.

Normalisasyon sa lebel sa presyon sa dugo ug lebel sa kolesterol sa dugo

Parehas nga taas nga presyon sa dugo ug taas nga kolesterol ang mahimong hinungdan sa sobra nga kantidad sa caffeine sa lawas. Nakab-ot kini sa usa ka piho nga tulin kung ang tasa nga imong giinom giubanan sa pagsigarilyo sa sigarilyo. Gitambagan ka namon nga dili nimo buhaton kini.

Dugangi ang imong libido ug pertilidad

Tingali katingad-an kini, apan tinuod kini. Sa nahauna nga kaso, ang tanan usab moabut sa trabaho sa thyroid gland. Siya ang responsable sa mga hormone diin direkta nga nagsalig ang sekswal nga pangandoy. Ang testosterone mao ang usa ka labing kahinungdan nga mga hormone bahin niini. Napamatud-an nga kung ihunong nimo ang sobra nga pag-load sa imong thyroid gland sa kape, mamatikdan nimo ang usa ka pag-uswag sa imong kinabuhi sa sekso.

Kung hisgutan ang katambok, ang tanan nagdepende sa laing hormon - progesterone. Nag-amot kini sa pagsugod sa pagmabdos ug sa dugang nga pagpadayon niini. Tungod niini, sa yugto sa pagplano ug sa pagmabdos mismo, dili girekomenda nga magsandig kanunay sa kape.

Pagpalambo sa kolor sa ngipon

Ang kamatuuran nga ang kape usa ka kusug nga pagkolor wala’y tinago sa bisan kinsa. Kini makaapekto sa kolor sa ngipon ug makaapekto sa kaputi niini. Ang paglikay sa mga ilimnon, inubanan sa husto nga pag-atiman ug regular nga pagbisita sa ngipon, makatabang sa pagpahiuli sa kahimsog sa oral.

Unsa ang mahitabo sa lawas kung mohunong ka sa kape?

Photo: istockphoto.com

Ang mga dili maayong epekto sa pag-undang sa caffeine

Sa tanan nga mga kaayohan sa taas sa paghunong sa kanunay ug sobra nga caffeine, hinumdumi nga dili kini madali alang kanimo desisyon. Sa tinuud, sa mga advanced nga kaso, ikatandi kini sa pakigbatok sa pagkaadik. Adunay usa ka ihap sa mga dili maayong epekto nga mahimo nimong makit-an sa una nga mga hugna sa dili pag-apil sa kape gikan sa imong pagdiyeta.

Sakit sa ulo

Kung mohunong ka sa kape, gihikawan nimo ang imong lawas og adrenaline ug dopamine. Hinuon, ang adenosine, usa ka hormone nga responsable sa pagpahulay ug pagkakapoy, nag-una. Tungod kaniya nga sa una pagapaantuson ka sa sakit sa ulo. Aron malikayan sila, girekomenda sa mga eksperto nga anam-anam nga mobiya sa imong pagkaadik sa kape.

Pangkalahatan nga pagkadaot sa kaayohan ug kahinay. Kini makahadlok gyud, bisan kini morag usa ka grabe nga epekto sa pagkaadik sa droga. Apan ayaw kabalaka, ang tanan malimitahan ra sa mga nahauna nga adlaw nga wala’y kape. wala sa hunahuna. Mahimo usab kini magdala sa naulang mga reaksyon, pagkawala sa konsentrasyon, pag-focus ug pagkaalerto - apan pag-usab, sa una ra.

Pagtaas sa timbang

Sa tinuud, adunay usa ka kakulangan sa kini nga aspeto ... Ang tinuod mao ang adunay kapeang abilidad nga temporaryong mapugngan ang gana sa pagkaon. Busa, kung kalit nimo ug hingpit nga gisalikway kini, mahimo nimo nga ilisan ang ilimnon sa tambok o asukal nga pagkaon - mga gigikanan sa dali nga asukal nga nagdugang sa lebel sa glucose sa dugo.

div class = "content-photo"> Unsa ang mahitabo sa lawas kung mohunong ka sa kape?

Photo: istockphoto.com

Giunsa ang pag-ilis sa kape?

Tungod sa posibleng mga dili maayong epekto ug pagkabali sa banal pagkahuman sa pagdumili gikan sa kape mitungha ang usa ka lohikal nga pangutana: unsaon kini pag-ilis? Daghang mga ilimnon karon nga mga adlaw nga mahimong magsilbi nga daghang kapilian.

Green tea. Usa usab ka gigikanan sa caffeine, apan sa labi ka gamay nga kadaghan, mao ra kini ang makapukaw kanimo ug dili makapahinabo sa mga jitters. Dugang pa, ang berde nga tsa angayan alang sa mga tawo nga nag-antos sa kakulang sa adrenal, nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton ug limpyohan ang lawas - kining tanan salamat sa mga antioxidant catechin.

Matcha. Ang moderno nga uso, nga kanunay moadto sa mga tawo, wala’y labot nga kape sa kinabuhi. Kini nga tsaa sa Japan dili lang lami sa mga nahigugma sa kape, apan adunay sulud usab nga daghang mga antioxidant ug chlorophyll, ug makapalagsik nga wala’y hinungdan nga pagkahurot sa caffeine.

Chicory. Angayan nga kapuli sa lami sa kape. Wala gyud caffeine sa chicory, apan nagpadasig gihapon kini salamat sa bitamina B. Naglangkob usab kini og inulin, nga makapaayo sa pagpaandar sa sistema sa digestive ug metabolismo.

Unsa ang mahitabo sa lawas kung mohunong ka sa kape?

Photo: istockphoto.com

Cocoa. Ang sulud nga caffeine niini gitipigan sa usa ka minimum: 5 mg ra. Sa parehas nga oras, ang kakaw adunay magnesiyo, calcium, zinc, iron, potassium ug antioxidants, nga naa sa green tea.

Ginger tea. Kini usa ka tipiganan nga bitamina C, B1, B2, hinungdanon lana ug amino acid. Ug kung ang lemon ug dugos idugang sa tsaa nga hinimo gikan sa lab-as nga luya, nan mahimo nimo nga makab-ot ang usa ka kusug nga epekto sa tonic ug mapaayo ang sirkulasyon sa dugo. Ang Schisandra adunay sulud nga bitamina E ug schizandrin, ug gihiusa usab sa berry syrups ug dugos.

Lab-as nga gipuga nga citrus juice. Kini nagpadasig sa dili pa daotan kaysa caffeine. Apan kinahanglan nimo nga hinumdoman nga ang duga nga imong gikinahanglan bag-ong gipis, gikan sa mga kahel o grapefruits. Ug sa usa ka wala’y sulod nga tiyan, kini labi ka kontaminado alang sa mga tawo nga dali mag-gastritis ug uban pang mga sakit sa tiyan, tungod sa taas nga kaasim.

Green nga smoothie. Kini nga kapilian angay alang sa pagpuno sa mga tindahan nga iron, nga ang kakulang hinungdan sa anemia ug laygay nga pagkakapoy, ingon man pagpaminus sa kolesterol ug pagpanalipod sa immune system, salamat sa mga bitamina ug mineral nga sulud niini

WGK- Flex (Lyrics)

Nauna nga post Dili kini mahitabo: dili kasagaran nga mga kahimtang sa pagkansela ug paghunong sa mga posporo
Sunod nga post Pagsulay. Nailhan ba nimo ang mga sneaker nga wala’y logo?