Dawn Phenomenon: High Fasting Blood Sugar Levels On Keto & IF

Unsa ang mahitabo sa lawas kung imong ihatag ang mga produkto nga gatas alang sa usa ka bulan

Ang mga benepisyo ug katalagman sa mga produkto nga dairy padayon nga gidebatehan taliwala sa mga batid sa nutrisyonista ug espesyalista sa medisina. Ang uban nagtuo nga kung wala’y gatas nga gigikanan sa hayop, dili madawat sa lawas sa tawo ang tanan nga hinungdanon nga mga sangkap nga kinahanglan niini. Ang uban nagtuo nga ang pagwagtang sa gatas gikan sa pagdiyeta, sa sukwahi, magdala sa gaan ug magdala sa makalipay nga mga pagbag-o. Paningkamutan naton nga masabtan ang parehas nga mga punto sa panan-aw.

div class = "external-article__img"> Unsa ang mahitabo sa lawas kung imong ihatag ang mga produkto nga gatas alang sa usa ka bulan

Unsa ang mahinabo sa lawas kung tibuuk nga nahunong ka sa pagkaon sa karne?

Mga kaayohan ug disbentaha sa vegetarianism nga magbag-o kaninyong duha sa gawas ug sa sulud.

Unsa ang sulod sa usa ka baso nga gatas ug kung kanus-a kini mahimo nga makonsumo? sa usa ka baso nga gatas. Ingon sa nahimo, usa ka tibuuk nga masa sa mga sustansya: mga protina, fats, carbohydrates, calcium, magnesium, phosphorus, potassium, iron ug bitamina A, B1, B2, PP, C ug D. Cardiologist, Ph.D., doktor sa network sa World Class Oksana Lishchenko nagtuo nga ang presensya sa mga produkto nga dairy nga mandatory sa pagkaon sa usa ka himsog nga tawo, gawas kung adunay siya mga alerdyi. Bisan pa adunay piho nga sukaranan sa ilang paggamit.

Oksana: Sa dugay nga panahon, gigamit ang pyramid sa pagkaon aron masusi ang balanse sa pagkaon. Pinauyon sa kini nga lagda, girekomenda nga makadawat labing menos tulo ka serving sa mga produkto nga dairy adlaw-adlaw: pananglitan, usa ka baso nga gatas, o fermented milk nga produkto, o yogurt + 45 g nga keso + 100-150 g nga cottage cheese. Karon gikonsidera namon nga hinungdanon nga adunay labing kausa usa ka pangaon nga mga produkto sa dairy sa usa ka adlaw.
Unsa ang mahitabo sa lawas kung imong ihatag ang mga produkto nga gatas alang sa usa ka bulan

Photo: istockphoto.com

Mga kaayohan sa paglikay sa mga produktong dairy

Bisan pa, daghang mga tawo sa tibuuk kalibutan ang nagbuhat sa usa ka hingpit nga pagsalikway sa natural nga gatas. Ang propesor sa Department of Food Biochemistry sa Cornell University Colleen Campbell , kauban nga tagsulat sa bantog nga librong Chinese Research, wala usab magpadayon nga wala’y pakialam. Niini, siya, kauban ang iyang anak nga si Thomas, usa ka propesyon sa doktor, naghisgut bahin sa epekto sa pagkonsumo sa mga produktong hayop sa among lawas. Pipila ka mga magbasa ang namatikdan nga ang mga tigdukiduki sa panguna nga pagbag-o sa ilang pagsabut sa gatas, ug dili alang sa labi ka maayo. Unsa man, sa ilang opinyon, ang mahinabo kung imong ihatag kini labing menos sa usa ka bulan?

div class = "external-article__img"> Unsa ang mahitabo sa lawas kung imong ihatag ang mga produkto nga gatas alang sa usa ka bulan

Giunsa ang mga itlog alang sa pamahaw makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang? Panukiduki sa mga syentista

Bisan pa, peligro usab ang sobra nga pagbuhat niini sa usa ka produkto nga protina. ang pagpalambo sa daghang mga laygay nga sakit, lakip ang diabetes, coronary heart disease, ingon man mga kanser sa suso, prostate ug tinai, nga adunay konsumo sa mga produkto sa hayop. Ang gatas usa ra sa mga niini. Pinaagi sa pagbiya niini, mapalig-on nimo ang imong kahimsog ug maminusan ang pagpakita sa mga sakit. Dugang pa, ang gatas usa ka produkto nga nagporma sa uhog. Busa, sa panahon sa usa ka katugnawx mga sakit nga naka-apektar sa mga mucous membrane, mas maayo nga ilain kini gikan sa pagdiyeta aron dili mograbe ang kahimtang ug mabati ang pag-uswag. Mga Kaayohan alang sa panghilis Pinauyon sa US National Library of Medicine , 65% sa populasyon sa kalibutan ang adunay gipamubu nga abilidad sa paghilis sa carbohydrate lactose o, sa ato pa, asukal sa gatas. Daghang mga pumoluyo sa planeta ang hingpit nga nagpadayag sa dili pagpatugot niini. Ang casein sa protina gipunting usab ingon mga produkto nga wala gituyo alang sa lawas sa tawo. Mao nga samtang nag-inum sa gatas, mahimo nimo masinati ang kabug-at sa tiyan, hubag ug uban pang dili maayong pagbati. Hinuon, ang ilang pagpakita estrikto nga indibidwal. div class = "content-photo"> Unsa ang mahitabo sa lawas kung imong ihatag ang mga produkto nga gatas alang sa usa ka bulan

Litrato: istockphoto.com

Pagpalambo sa kahimtang sa panit

Ang bisan kinsa nga nakasinati og mga problema sa panit, tingali nakadungog sa tambag: Pagsulay sa paghatag sa gatas. Ang tinuod mao nga ang usa ka produkto nga hayop sagad adunay mga hormon nga progesterone ug estrogen. Giingon sa mga manggagama nga ang konsentrasyon nila mubu, apan nakadaot pa kini sa among lebel sa hormonal ug hinungdan sa mga problema sama sa bugasbugas ug uban pang mga rashes, uga nga panit, eczema, soryasis ug pamumula.

Ang mga produkto labing menos usa ka bulan, ilang namatikdan nga ang ilang panit nahimong labi ka hydrated, ug ang mga pagkadili-hingpit dili kaayo gilitok. Bisan pa, dili kanunay ang gatas ang hinungdan. Ang pagsulti, usab, bahin sa progesterone ug estrogen. Pinaagi sa dalan, labi ka taas ang sulud nga sulud sa produkto, labi ka daghan ang konsentrasyon sa mga hormone. Ang ilang pag-ingnon gikan sa gawas nga palibot mahimong makaapekto sa mga proseso sa kemikal ug hinungdan sa pagbag-o sa mood. Ginamit ang mga produkto nga gatas alang sa pag-andam sa confectionery, baking ug fast food. Tingali, ang paghatag sa gatas, mas dali nga mawad-an sa gibug-aton. Pagkahuman sa tanan, sigurado nga mahibal-an nimo nga karon dili ka gyud makahimo sa pizza nga adunay keso ug usa ka tsokolate nga cocktail. Gikinahanglan ba nga tangtangon kini gikan sa imong pagdiyeta?

Gubaon sa usa ka nutrisyonista ang mga mitolohiya bahin sa gatas ug pagkadili-makagusto sa lactose.> Bisan pa sa tanan nga mga pangatarungan sa taas, ang pila ka mga syentista ningbarug alang sa mga produkto nga gatas. Ania kung unsa ang ilang gipangatarungan. Ang imunidad ihulog Ang British Association for Applied Dietetics ug Nutritional Therapy nga mga doktor nabalaka nga ang vegetarianism sobra nga nagpaka demonyo sa mga produkto nga dairy ug busa nakadaot sa kahimsog sa mga katagilungsod. Sa miaging 20 ka tuig, ang lebel sa pagkonsumo sa gatas sa Kaharian tinuud nga mikunhod - sa 30%. Adunay klinikal nga ebidensya.
Unsa ang mahitabo sa lawas kung imong ihatag ang mga produkto nga gatas alang sa usa ka bulan

Litrato: istockphoto.com

Ang metabolismo mahimong tapulan

Ang parehas nga bakterya ang responsable sa aktibo nga peristalsis sa tinai. Busa, ang usa ka tawo nga nakahatag sa gatas nameligro nga mapahinay ang metabolismo ug makakuha og sobra nga gibug-aton. Ang mga opinyon lainlain! Bisan pa, gitambagan sa mga nutrisyonista sa Britanya ang mga pasyente nga mobalik sa usa ka hingpit nga pagdiyeta aron mapadayon ang kahimsog ug lawas. Ang bugtong eksepsyon mao ang indibidwal nga dili pagtugot. Ang National Society for the Study of Osteoporosis nagtuo nga sa paghatag sa gatas sa hayop, ang mga tawo dili makadawat kung unsa ang kinahanglan sa lawas. mapuslanon nga materyal. Kauban niini ang bitamina D, nga makaapekto sa pagsuyup sa calcium. Ang kakulang niini sa 73% puno sa osteoporosis. Kini ang ngalan sa usa ka sakit sa kalabera, nga gihulagway pinaagi sa pagdugang sa kahuyang sa mga bukog. Ug kini, sa baylo, mosangput sa kanunay nga pagkabali. div class = "external-article__img"> Unsa ang mahitabo sa lawas kung imong ihatag ang mga produkto nga gatas alang sa usa ka bulan

Giunsa malikayan ang pagkasamad sa gym?

Coach - bahin sa mga punoan nga hinungdan sa kadaot ug pag-ehersisyo, nga labi nga labing maayo nga pagdumili.

Ang kahimtang sa panit mograbe

Tungod kay nahisgutan na gyud namo ang sukwahi nga sangputanan pagdumili sa gatas, karon hatagan namon espesyal nga atensyon ang pagtuon nga gihimo sa Japan. Ang gatas alang sa Yuta sa Nagtubo nga Adlaw sa tibuuk nga interes mao ang hinungdan, tungod kay ang produkto wala pa gyud maapil sa naandan nga linutoan. Ug nagpakita kini sa mga estante sa tindahan katunga ra sa usa ka gatus ka tuig ang milabay. < div class = "content-photo"> Unsa ang mahitabo sa lawas kung imong ihatag ang mga produkto nga gatas alang sa usa ka bulan

Litrato: istockphoto.com

Sa pagtapos sa eksperimento, gisusi sa mga syentista ang kahimtang sa panit sa mga batang babaye sa mga aping ug sa sulud nga bahin sa mga bukton. Ang espesyal nga atensyon gihatag sa tono, pagkamaunat, lebel sa pagkulang sa tubig, lebel sa melanin ug sebum. Nahibal-an sa Hapon nga ang una nga grupo sa mga hilisgutan adunay labi ka maayo nga kahimtang sa panit. Ingon kadugangan, ang mga babaye nga nakainom og gatas nakamugna daghang sebum, nga natural nga proteksyon sa panit. Tungod niini, makatarunganon nga nagtoo ang mga syentista nga ang paghatag sa gatas naghikaw sa aton natural nga abilidad sa pagpabag-o sa panit.

div class = "external-article__img"> Unsa ang mahitabo sa lawas kung imong ihatag ang mga produkto nga gatas alang sa usa ka bulan

Sa pagpadulong sa perpekto nga panit. Usa ka lista sa mga pagkaon nga makatabang makatabang sa pagkuha sa bugasbugas

Kung imong iupod kini sa imong pagdiyeta, labi ka dali nga pakigbatokan ang mga pagkadili-hingpit.naglibog sa ilang epekto sa lawas. Mao nga labi ka maayo nga ipunting ang tagsatagsa nga mga kinaiya ug pagbati. Ug kung lig-on pa ang imong paghukum nga ilisan ang gatas sa hayop sa gatas sa utanon, kinahanglan nimo nga ampingan ang dugang nga mga gigikanan sa bitamina D ug B12, protina ug calcium nga abante. Ug, siyempre, pagkonsulta sa usa ka espesyalista.

Nauna nga post Tambok alang sa pagkawala sa timbang. Unsa man ang diet sa keto ug kung gipili kini sa mga bituon
Sunod nga post Giunsa makatabang ang mga itlog alang sa pamahaw nga mawad-an sa timbang? Mga siyentista sa pagsiksik