200 mga parila - Cebuano - Filipino

Unsa ang mahitabo sa imong lawas kung dili ka mokaon sa 3 ka adlaw

Sa modernong kalibutan, adunay daghang lainlaing mga paagi aron mawala ang sobra nga gibug-aton, limpyohan ang lawas sa mga hilo ug hilo. Usa na niini ang pagpuasa. Siyempre, kinahanglan nimo nga magsugod sa hinay-hinay, ug sigurado nga dili biyaan ang usa ka dili andam nga lawas nga wala’y pagkaon sulod sa tulo ka adlaw nga dayon. Sa among materyal, isulti namon kanimo ang bahin sa personal nga kasinatian sa fitness blogger nga Arseniy Kim ug kung unsa ang mahinabo sa lawas kung mogugol ka sa duha ka adlaw sa tubig, ug usa ka adlaw nga wala’y pagkaon o tubig.

Unang adlaw (20 oras nga wala’y pagkaon)

Kung ang imong trabaho naglambigit sa padayon nga paggamit sa computer, girekomenda nga magpahuway matag oras. Ang pagbag-o sa talan-awon hinungdanon usab kaayo. Dili ka maglingkod sa balay sa bug-os nga adlaw sa panahon sa pagpuasa. Mahimo ka nga mogawas ug makakuha usa ka lab-as nga hangin. Apan kinahanglan nga i-postpone ang ehersisyo. Ang lawas sa kini nga oras naluya na, ang pagdula sa isport dili magdala bisan unsang maayo.

Adlaw nga wala’y pagkaon Karon moabut ang ikaduhang adlaw - usa ka hingpit nga kakulang sa pagkaon ug tubig. Mahinungdanon nga matulog nga dili ulahi kaayo, nga wala nimo pabug-atan ang imong kaugalingon bisan unsa sa wala pa matulog. Ang pagbasa, pagpamalandong mao ang labing kaayo nga kapilian alang sa kalingawan.

32 oras nga wala’y pagkaon, 8 nga wala’y tubig

Ang pagkatulog medyo nabalisa. Ang pagpuasa nanginahanglan dili kaayo pagtulog kaysa sa normal nga mga adlaw. Ang baba namala gamay. Normal kini, kung giisip nga ang lawas naggugol og walo ka oras nga wala’y pagkaon o tubig.

/ p>

38 oras nga wala’y pagkaon, 14 nga wala’y tubig

Mahimong gusto nimong makatulog pa tungod sa sayo nga pagmata. Wala sayup niana. Unsa nga mga pagbag-o sa panahon sa pagpuasa? Ang pagpitik sa kasingkasing nahimo’g kusog, ang baba namala gamay, ug nabati ang usa ka tapulan nga kahimtang. Sa panan-aw, wala maobserbahan nga mga pagbag-o.

48 oras nga wala’y pagkaon, 24 oras nga wala’y tubig

Ang estado sa kahimsog kasagaran. Uga kaayo ang baba, maputi ang mga ngabil. Ang bisan unsang pisikal nga kalihokan lisud. Nagpaayo ang kondisyon pagkahuman sa yoga ug pagpamalandong.

62 ka oras nga wala’y pagkaon, 38 nga wala’y tubig

Kini ang ikatulong adlaw sa pagpuasa. Ang kahimtang sa kahimsog nagbilin labi ka gitinguha. Ang pagkatulog mahimo usab nga twitchy, usahay ang pagkalumpo sa pagkatulog mahimo nga maobserbahan - usa ka labi ka dili maayo ug makahadlok nga butang. Sa ikatulong adlaw sa hingpit nga kagutom, wala gyud kusog nga nahabilin. Dili nimo mahimo bisan yoga o pagpamalandong. Apan ang mga pagbag-o klaro na nga mamatikdan: ang sobra nga gibug-aton nawala, ang lawas namala. Katingad-an, dili ko gusto mokaon. Dayag, sa duha ka adlaw nawala na ang batasan sa lawas sa pagkaon. Pagkahuman sa duha ka baso nga tubig, ning-ayo gamay ang akong kahimsog. Dayag, ang pagpuasa labi ka kadali kung ang usa ka tawo nagalihok, nga adunay gibuhat. Ang pagpuasa sa sopa lisud kaayo.

div class = "content-photo"> Unsa ang mahitabo sa imong lawas kung dili ka mokaon sa 3 ka adlaw

Litrato: youtube.com/channel/UClVsQgv1EDtPnS0_yihBA5Q

Tulo ka adlaw nga wala’y pagkaon

Ang kahimtang sa kahimsog dili matawag nga maayo kaayo, hinunoa normal. Sulod sa tulo ka adlaw nga pagpuasa, kinahanglan nimo masinati ang sakit sa lawas, kahuyang. Dili ka mobati bisan unsang kusog nga kusog. Kini labi ka kadali alang samas maayo nga magpuasa sa usa ka adlaw sa daghang beses sa usa ka bulan.

Paggawas gikan sa pagpuasa Usa nga kapilian mao ang bag-ong gipuga nga duga. Panahon sa pagpuasa, ang mga putot sa lami mahimong tibuuk nga ang bisan unsang pag-inom mahimong dili realistiko nga lami ug sobra nga pagkonsentrar. Maayong tambag nga mokaon sa hingpit pagkahuman sa pagkatulog, kana sa aga, aron dili dayon ma-load ang lawas. div class = "info-note"> Mahinungdanon: kung mohukum ka usab nga temporaryo nga magdumili pagkaon, pakigkunsulta una sa usa ka espesyalista. Ug gitambagan nga dili maghimo sa imong kaugalingon nga iskedyul sa pagpuasa. Bisan pa niana, tulo ka adlaw nga wala’y pagkaon - alang sa dili andam nga tawo - dili mao ang labing kaayo nga solusyon.

Mahibal-an nimo ang labi pa bahin sa kini nga eksperimento gikan sa video ni Arseny.

div class = "video">

Ikaw Ang Kusog

Nauna nga post Gibaligya ang Penthouse. Unsa ang hitsura sa balay nga gipuy-an ni Lewis Hamilton
Sunod nga post Giunsa makontra ang virus: epektibo nga mga panakot aron mapalig-on ang immune system