👉TELL THE WORLD: Feature Film showing the history of the Seventh-day Adventist Church 🙏

Unsa ang mahitabo sa imong lawas kung mohunong ka sa pag-ehersisyo?

Siyempre, ang pahulay gikan sa kanunay nga pisikal nga kalihokan maayo alang sa atong lawas. Bisan pa, ayaw kini paglangan sa dugay nga panahon. Ang usa ka taas nga pagkawala sa pagbansay dili mapuslanon. Kung mohunong kita sa pag-ehersisyo kanunay tungod sa pipila ka mga hinungdan, labi nga naapektuhan ang kaunuran, kusog, ug paglahutay. Kung ang potensyal sa mga kaunuran wala magamit nga igo, nan ang lawas dili mag-usik sa kaloriya alang sa ilang pagpadayon. Ang kaunuran sa kaunuran dili dayon mawala. Bisan pa, ang mga pagbag-o nahinabo gikan sa mga nahauna nga adlaw.

Sa nahauna nga semana nga wala’y klase

Ang kahimtang sa lawas labi pang mograbe. Ang kalig-on nahulog sa 5%. Nahimong labi ka lisud alang sa lawas nga makamugna kusog tungod kay gihikawan kini sa usa ka hinungdan nga gidaghanon sa oxygen. Kung nagpadagan ka kaniadto 5 km sa 20 minuto, karon magkinahanglan ka usa ka minuto pa. Ang kusog ug kusog sa kaunuran dili magbag-o.

div class = "content-photo"> Unsa ang mahitabo sa imong lawas kung mohunong ka sa pag-ehersisyo?

Litrato: istockphoto.com

Alang sa mga nagsugod sa sports, ang pagkawala sa kusog magsugod pagkahuman sa tulo ka semana nga pahulay. Pananglitan, kung ang usa ka tawo magbansay sa sulod lang sa 6 ka semana, kung ingon ang iyang usa ka pag-usab nga labing kadaghan pagkahuman sa 3 ka semana nga pahulay magpabilin nga parehas.

Tulo ka semana nga wala’y paghanas

Ang paglahutay mikunhod og 10%. Ang mga cell sa kaunuran nagkagamay, samtang ang mga tambok nga selula nagkadako. Kung makabalik ka sa pagbansay, sa baylo nga naandan nga 4 nga mga pamaagi, nga adunay daghang paningkamot nga mahimo mo ra ang 3. Ang maayong pagkabansay sa mga atleta kinahanglan dili mahadlok sa mubu nga mga pahulay. Labut pa, ang ingon nga pahulay mahimong mapuslanon alang sa lawas. Sulod sa duha ka semana nga dili aktibo, ningtaas ang lebel sa pagtubo sa hormone ug testosterone, nga nakamugna og maayong kondisyon alang sa pag-uswag sa kaunuran sa umaabot.

Unsa ang mahitabo sa imong lawas kung mohunong ka sa pag-ehersisyo?

Litrato: istockphoto .com

Usa ka bulan nga wala’y klase

Nawala ang 15% sa imong kalig-on. Ang lawas nagsugod sa pag-synthesize sa tambok imbis nga tisyu sa kaunuran. Pagkahuman, mahimo kini matigum nga wala’y ehersisyo. Nag-antos ang sistema sa nerbiyos. Kung kaniadto nakuha nimo ang tensiyon pinaagi sa pagbansay, karon kanunay nga gibati nimo ang pagkasuko, init nga kasuko, kawalay interes o mga timailhan sa kasubo. Sa kini nga kondisyon, magdagan ka 5 km sa 3 ka minuto mas taas kaysa sa naandan.

Unsa ang mahitabo sa imong lawas kung mohunong ka sa pag-ehersisyo?

Photo: istockphoto.com

Duha ka bulan nga wala’y paghanas

Ang kalig-on gikubsan og 30%. Mabatyagan nimo nga nawad-an ka daghang kusog sa imong pagbalik sa gym ug dili nimo mahimo ang naandan nga pag-ehersisyo. Ang pag-jogging nahimo na karon nga usa ka seryoso nga babag: adunay gamay nga pagginhawa ug grabe nga pagkakapoy.

Unsa ang mahitabo sa imong lawas kung mohunong ka sa pag-ehersisyo?

Photo: istockphoto.com

Ang kakulang sa ehersisyo mahimong magresulta sa usa ka piang nga lawas, taas nga presyon sa dugo ug lebel sa kolesterol, sakit sa kasingkasing, sobra nga katambok, kasubo, ug ubos nga pagsalig sa kaugalingon. Gitugotan ka nga maugmad ang nangaging mga resulta sa labing kadaghanhigpit nga mga deadline alang sa bisan kinsa nga nakababag sa pagbansay ug nakahukom nga ipadayon kini. Bisan pa, ayaw kalimti nga kung mas dugay ang pahulay, labi ka lisud kini alang sa lawas. Ayaw pagkuha dugay nga pagpahulay gikan sa regular nga pisikal nga kalihokan.

Holy Bible - The Book of PROVERBS 25-31 ( Bisaya/Cebuano)

Nauna nga post Superfoods: usa ka kaayohan o usik sa salapi?
Sunod nga post Ang tanan mahimo’g maabut: asa moadto alang sa perpekto nga twine?