Ngano nga manipis kaayo ang ballerinas ug unsa ang tinuod nga gikaon nila?

Daghang mga teksto ang gisulat ug gihimo ang mga pelikula bahin sa kung giunsa ang pag-usik sa ballerinas sa ilang kaugalingon aron mahimong prima. Nagkaon ba gyud sila usa ka lugas sa usa ka adlaw, o usa ba kini nga paglihok sa usa ka direktor ug pagdawat sa tagsulat, gihimo aron madugangan ang panakot sa laraw? Paningkamutan naton nga dungan kini nga makilala.

Maya Plisetskaya: kahigpit, mga balaod, sangputanan / p>

Ang iyang pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta wala pa maglakip: karne, mga produkto nga gatas, itlog, produkto sa harina, asukal ug kape. Sa iyang pagdiyeta, gipalabi niya ang mga cereal, utanon (gawas sa kamatis), prutas (gawas sa saging) ug isda.

  • Pamahaw: lugaw;
  • Meryenda: bisan unsang usa ka prutas
  • Paniudto: sabaw sa utanon / salad;
  • Meryenda: prutas / utanon;
  • Panihapon: isda nga adunay utanon / cereal nga bahin sa pinggan.
  • Ilze Liepa: pamaagi sa pag-iban

    Ang bantog nga ballerina nga si Ilze Liepa wala usab iapil sa asukal, mga produkto nga harina, patatas ug bugas gikan sa pagdiyeta. Girekomenda niya ang pag-ut-ut sa mga taba sa utanon ug hayop, nga makit-an nga daghan sa mga manok ug isda sa dagat.

    div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "Bi4NOiihnsH">

    Gilimitahan ni Ilze ang iyang pag-inom og glucose, asin ug init nga mga sarsa aron malikayan ang pagpabilin sa tubig.

    Sample menu:

    • Paniudto: isda / manok nga adunay utanon.
    • Panihapon: gisugba nga mga utanon.

    Maria Allash. Pagmakatarunganon sa tanan nga butang

    Ang Prima ballerina sa Bolshoi Theatre nga si Maria Allash nagsunod sa higpit nga mga patakaran sa pagdiyeta sa adlaw lamang sa mga pasundayag, ug sa mga ordinaryong adlaw makaya niya ang cake, pasta, ug barbecue sa kasarangan.

    Sample menu:

    • Pamahaw: sinigang / keso sa kubo;
    • Meryenda: yoghurt / prutas / nut;
    • Paniudto: sabaw;
    • Meryenda: yoghurt / prutas / nut;
    • Panihapon: isda nga adunay utanon.

    Svetlana Zakharova. Dili kini bahin sa kadaghan, apan bahin sa kalidad nga

    Ang soloista sa Mariinsky Theatre nga si Svetlana Zakharova espesyal nga nagtagad sa pamahaw: kanunay siya mokaon sa lugaw sa tubig nga wala’y asin ug moinom og berde nga tsa.

    ug giawhag ang pagsusi sa petsa sa pagtapos sa mga label, tungod kay ang mga microtoxin nga gihimo sa mga nadaot nga produkto makadaot sa lawas. Giinsistir usab niya ang panginahanglan nga hunahunaon ang mga kinaiyahan sa lawas ug magpili pabor sa mga produkto nga nagpadako sa saturation ug dili ka hatagan gibug-atan.

    Sa usa ka pakigsulti sa magasin nga Glamour nga si Svetlana Zakharova napaambit ang iyang mga lagda sa mga magbasa: Dugay na nako nga nasabtan nga dili nimo mahimo nga ilimod ang imong kaugalingon sa imong mga pinalabi nga pinggan: mangayo pa ang lawas sa kaugalingon niini.Kinahanglan ra nimo batasanon ang pagpugong sa gidaghanon sa pagkaon nga gikaon. Ganahan kaayo ako sa keso, tsokolate ug herring nga adunay patatas - apan kung nakita nako nga nakabawi ako og gamay (kasagaran kini mahitabo pagkahuman gikan sa bakasyon), dili ako mokaon og 100 g nga tsokolate sa usa ka adlaw, sama sa naandan, apan 50 g matag usa, ug putlon ang mga hiwa sa keso kaduha nga nipis.

    Mahimo usab nimo nga sulayan ang bisan hain nga mga laraw o maghimo sa imong kaugalingon nga plano sa pagkaon Ang nag-unang butang nga hinumdoman mao nga ang mga carbohydrates ug protina kinahanglan naa sa pagdiyeta, apan ang mga taba kinahanglan maminusan. Ang resulta makapahingangha kanimo - hangtod sa minus 4 kg matag semana.
    Nauna nga post 13 nga cool nga mga butang sa isport. Unsa ang mapalit sa Oktubre?
    Sunod nga post Giunsa ug diin gisaulog ang World Squash Day sa Moscow?