Ngano nga ang mga tagdumala sa paglupad nipis kaayo? Mga pag-hack sa kinabuhi nga angay nga hinumdoman

Pino nga numero, kaanyag nga pahiyom, hingpit nga pag-makeup ug hairstyle sa hair-to-hair. Ang mga flight attendant nagpalupad sa tibuuk kalibutan, sila literal nga nagpuyo sa langit ug gipabati nimo nga komportable ka sa paglupad. Andam kini nga mga babaye alang sa bisan unsang mga emerhensya nga sitwasyon ug kanunay tan-awon nga hingpit. Giunsa nila kini gibuhat?

Managlahi sila depende sa airline: bisan diin mahimo sila labi ka higpit, ug bisan diin nga adunay mga indulhensiya. Ipaambit namon ang mga kinatibuk-ang prinsipyo.
Ngano nga ang mga tagdumala sa paglupad nipis kaayo? Mga pag-hack sa kinabuhi nga angay nga hinumdoman

Litrato: istockphoto.com

Ang mga batang babaye nga dili mas bata sa 35 ka tuig ang edad, dili gamay ug dili taas (160-175 cm), aron sila makatabang sa mga pasahero nga ibutang ang ilang dalang bagahe sa mga estante ug sa parehas nga oras dili masinati ang kahasol sa mga payag sa ayroplano. Hinungdanon usab ang gibug-aton, tungod kay sa paglupad kinahanglan nimo nga maniobrahon sa usa ka pig-ot nga agianan. Busa, ang mga tigdumala sa balay sagad magsul-ob sa gidak-on nga dili molabaw sa 46. Sa kini nga kaso, ang mga airline wala magtan-aw sa mga volume, apan sa index sa mass sa lawas. Kung ang usa ka batang babaye nagpatambok, mahimo nga dili siya tugotan nga makalupad o kaha mapahawa. Sa kinaiyanhon, ang mga babaye nga adunay mga tattoo, butas, samad ug uban pa nga mga kadaot sa mga bantog nga lugar dili pagakuhaon. Gidili usab ang mapangahasong pag-makeup, sayup nga mga kuko o, ingon, rosas nga buhok ug daghang mga alahas. Gisusi usab ang kahimsog: parehas pisikal ug pangisip, ug dili ra kung mag-aplay alang sa usa ka trabaho. Kinahanglan nga makumpleto ang usa ka medikal nga pagsusi matag unom ka bulan. div class = "external-article__img"> Ngano nga ang mga tagdumala sa paglupad nipis kaayo? Mga pag-hack sa kinabuhi nga angay nga hinumdoman

Isda, karne o manok: unsa ang makaon samtang nagbiyahe?

Pahulay - dili usa ka katarungan nga biyaan ang himsog nga pagkaon. Mga Oras sa Oras. Ang mga batang babaye kinahanglan magpadayon nga angay aron pahalipayan ang mga pasahero ug mapadayon ang ilang kahimsog. Kadaghanan sa mga tambag sa mga flight attendant mag-apply dili lamang sa ilang mga kauban, apan usab sa tanan nga mga tawo nga nagpakabana sa ilang porma ug kahimsog. tensiyon alang sa panit, ug kung imong igugol sa tibuuk nga adlaw sa langit - labi pa. Ang mga flight attendant naghatag kaayo nga atensyon sa hydrating niini, ug sa eroplano moinom sila daghang tubig, apan adunay botilya ra. Una, kini mapuslanon ug ipahiuli ang balanse sa tubig sa lawas. Ikaduha, adunay usa pa nga sikreto kung ngano nga ang mga batang babaye dili magkuha og mainit nga ilimnon. Ang tinuud mao nga ang mga tangke kanunay dili malimpyohan, ug ang tubig gikan niini mahimong hugaw ug adunay sulud nga makadaot nga bakterya. div class = "content-photo"> Ngano nga ang mga tagdumala sa paglupad nipis kaayo? Mga pag-hack sa kinabuhi nga angay nga hinumdoman

Litrato : istockphoto.com

Div>

Sapat nga pagtulog

Hinungdan nga maayong pagkatulog hinungdanon sa pagpadayon nga fit. Kung wala kini, wala ka igong kusog aronaktibo ug tensiyonado nga trabaho, ug gusto sa lawas nga pun-on kini sa makadaot nga mga tam-is. Kung gusto nimong mawad-an sa timbang, dili nimo mahimo kung wala ka matulog nga 7-8 ka oras. Mga regular nga isport Mga piniyalan ang layo sa gamay. Malig-on kuno sila ug molahutay sa ilang propesyon. Busa, ang regular nga mga kalihokan sa isport hapit usa ka kinahanglanon, kung dili dili ka kaagwanta sa ingon nga trabaho. Mahimo kini usa ka gym, swimming pool, Pilates, o yoga. Daghang mga tawo ang nagpunting sa pagpalig-on sa ilang panguna nga kaunuran tungod kay nakatabang sila sa pagpadayon sa postura. div class = "external-article__img"> Ngano nga ang mga tagdumala sa paglupad nipis kaayo? Mga pag-hack sa kinabuhi nga angay nga hinumdoman

Mga kaaway sa maayong pustura. Tulo nga mga batasan nga madaut ang imong panagway

Gihimo namon kini nga mga sayup matag adlaw, wala mahibal-an kung giunsa kini makaapekto sa likod.

Pag-ehersisyo

Ang mga stewardess naggugol daghang oras sa gawas sa balay, apan gisulayan usab nila nga magtuon sa mga pagbiyahe sa negosyo. Ang pag-ehersisyo sa banal sa aga o pag-unat nga ehersisyo makatabang kanimo nga magpadayon nga manipis ug ibalhin ang imong buzzing nga mga kaunuran pagkahuman sa usa ka malisud nga adlaw.

taas nga kaloriya nga pagkaon nga gikuha alang sa mga flight attendant. Kini nga tambag angay nga hunahunaon alang sa matag usa nga nagpakabana sa numero. Kung ang panihapon mahimong magaan, unya sa buntag mahimo ka makagasto usa ka gamay nga dugang - usa ka croissant o usa ka chocolate bar. Ang mga flight attendant sa mga biyahe sa negosyo mas gusto ang usa ka makapahimsog ug himsog nga pamahaw. div class = "content-photo"> Ngano nga ang mga tagdumala sa paglupad nipis kaayo? Mga pag-hack sa kinabuhi nga angay nga hinumdoman

Litrato: istockphoto.com

Aron magtrabaho - dili sa usa ka wala’y sulod nga tiyan

Kung sa usa ka mubo nga paglupad mahimo nimong limitahan ang imong kaugalingon sa usa ka hakot nga nut, kung wala pa ang paglupad, kinahanglan ang pagkaon, tungod kay ang mga tig-alagad sa paglupad mogasto og daghang kusog sa trabahoan ... Ang mga pagkaon nga buhong sa mga antioxidant, bitamina ug calcium, ug daghang protina ang labing kaayo. Gikinahanglan sa imong lawas ang tanan niini aron maayos nga maiskedyul ang iskedyul sa imong paglupad ug magpabilin nga alisto. : mansanas, yogurt, bag sa mga nut o uga nga prutas. Dili kini baylohan ang usa ka tibuuk nga pagkaon, apan makatabang kini sa lainlain nga pagkaon ug pagpadayon hangtod sa paniudto o panihapon. Ang kini nga pag-hack sa kinabuhi labi ka angay alang sa mga tawo nga adunay trabaho nga wala’y trabaho, diin adunay kanunay nga pagsulay nga mag-party sa tsaa nga adunay mga tam-is ug sandwich. : 11 nga mga lagda sa nutrisyon ni Vera Brezhneva

Sigurado ang mag-aawit nga ang usa ka maayong tawo 70% nga merito sa iyang trabaho, dili genetika.

Wala’y bug-at nga pagkaon

Sa panahon sa paglupad, ang mga tagdumala sa paglupad misulay nga dili mokaon, apan sa taas nga paglupad imposible kini. Sa alingagngag, ang kalainan sa presyur naghimo niini nga labing kalisud alang sa lawas sa pagtunaw sa pagkaon. Busa, ang pagdiyeta sa mga flight attendant adunay mga prutas, gaan nga salad ug karne sa manok, nga dali nga mokaon sa lawas, dili makahatag kabug-at sa tiyan ug maayo usab alang sa panit. / p>

Sa usa ka eroplano labi na xmogawas kini nga matam-is o maasin, nga tungod niana nalipay kaayo kami kung gitanyagan kami og mga mani o tomato juice. Apan ang mga flight attendant naningkamot nga malikayan ang ingon nga mga produkto. Gipahinay sa asukal ang pagsuyup sa calcium, asin - nagpabilin ang tubig. Bitaw, dili nimo kinahanglan nga hingpit nga biyaan ang tam-is ug maasin, apan dili mo usab kini abusohan. Kung gusto gyud nimo ang maasin, kaon us aka keso o olibo.

div class = "content-photo"> Ngano nga ang mga tagdumala sa paglupad nipis kaayo? Mga pag-hack sa kinabuhi nga angay nga hinumdoman

Photo: istockphoto.com

Wala'y exotic

Kung dili ka fan sa mga eksperimento ug ayaw pagpaningkamot nga sulayan ang tanan bag-o ug dili kasagaran, sa mga exotic nga nasud sulayi ang pagpili sa imong naandan nga pagkaon. Ang usa ka kalit nga pagbalhin sa mga bag-ong pinggan nagpahamtang dugang nga kapit-osan sa lawas. Ingon kadugangan, ang dili pamilyar nga mga pagkaon ug panakot sagad mosangput sa dili pagkatunaw. Alang sa usa ka tigpangita sa paglupad, kini nga lagda mandatory, ug sa nahabilin mas maayo nga hunahunaon pag-usab kung angay ba nga ibutyag ang ilang kaugalingon sa peligro sa pagkahilo. Ingon usab sa mga exotic nga nasud mas maayo nga mag-inom ra og bottled water.
Nauna nga post Dior x Nike Air Jordan 1. Labing Dili Maabut nga Bag-ong Pag-abut sa 2020
Sunod nga post Ngano nga ang mga atleta mokaon og saging ug kini sila labing magamit? Mga tubag sa nutrisyonista