Ngano nga ang Krasnodar mahimong tawgon nga kapital sa pag-ehersisyo?

Kaniadtong Agosto 19 ug 20, ang Krasnodar nag-host usa ka hayag ug halandumon nga # DATSUNPICNIC nga kalihokan nga gipahinungod sa mga atletiko sa kadalanan sa kinatibuk-an ug partikular ang kalihokan sa pag-ehersisyo. Nakit-an namon nga makigsulti ug makigsulti sa usa sa mga nag-organisar sa kalihokan sa Krasnodar, usa ka propesyonal nga atleta ug ehersisyo nga coach nga si Alexei Kobyakov, bahin sa kung giunsa nagsugod ang iyang karera sa pag-ehersisyo, unsa ang papel sa kini nga isport sa kinabuhi sa iyang lungsod nga natawhan, diin mahimo ka moapil kalihukan ug ang kasagarang mga sayup sa mga nagsugod.

- Alexey, palihug isulti kanako giunsa ug kanus-a ka nagsugod sa pag-ehersisyo? Unsang orasa nga nahimo kini alang kanimo usa ka butang nga labi pa sa usa ka hobby?
- Nagsugod ako sa pag-ehersisyo sa 2012. Sa una nanggawas lang kami sa ting-init kauban ang mga higala, gipatugtog ang bantog nga hagdanan, nakakat-on sa pagbitad. Sa kana nga orasa, wala pa gyud ako mahimo. Pagkahuman nagsugod kami sa pagbinayloay og mga kasinatian ug nahibal-an ang pipila nga bag-o, yano nga mga elemento. Siyempre, wala naton nahibal-an kung unsa ang ilang pagtawag. Pagkahuman, pagkahuman sa pipila ka mga oras, nagsugod sila sa pagtuon sa mga video sa YouTube, pagtan-aw ug pagsubli pagkahuman sa mga lalaki nga nagbida kanila. Gusto gyud nako nga mag-uswag sa kini nga direksyon: Nagsugod ako sa pagkuha og kasayuran usab, gikan sa Internet, tungod kay wala ako’y magtutudlo. Sa tinuud, kung unsa ang ilang nakita, gisubli nila.

div class = "content-photo"> Ngano nga ang Krasnodar mahimong tawgon nga kapital sa pag-ehersisyo?

Litrato: Gikan sa personal nga archive ni Alexey Kobyakov

- Nakigbahin ka ba sa bisan unsang mga kompetisyon karon?
- Oo, kadaghanan nako gisulayan nga makatambong sa mga pangrehiyon, rehiyonal nga kalihokan. Sa tingpamulak nakaapil ako sa mga internasyonal nga kompetisyon nga gitawag Battle of the Bars. Didto nakuha ko ang ikatulong pwesto, ang mga kompetisyon mao ang labing kusug ug labing kahinungdanon alang kanako sa kana nga higayon sa akong karera. Dili kini dali, nga magmatinud-anon, tungod kay 16 nga mga atleta gikan sa lainlaing mga nasud ang nag-indigay: gikan sa Russia, Germany, Malaysia, USA ug uban pa. Ang tanan nakig-away sa parehas nga site ug adunay taas nga lebel sa pagbansay.

Hapit dili ako moapil sa mga kompetisyon sa lungsod, tungod kay kanunay ako ang tig-organisar sa kanila. Gikan sa gawas kini makita nga sayup: kung pareho ako nga nag-organisar ug miapil sa parehas nga oras. Kasagaran moadto ako aron makigkompetensya sa bisan diin nga dapit: sa North Ossetia, Dagestan (Makhachkala), Rostov-on-Don. Nakigbahin usab siya sa mga kompetisyon sa Moscow daghang beses.

- Unsa nga elemento ang mahimo nimong tawagan nga labing lisud nga mahimo nimo?
- Ang labing lisud nga elemento alang kanako sa karon nga panahon mao Ang kapunawpunawan usa ka sakit nga hilisgutan. Usa ka elemento nga akong nahibal-an sa dugay na nga panahon, apan gihatag kini kanako nga adunay daghang gibug-aton. Tingali wala’y predisposisyon, tingali dili gyud nako gusto. Bisan pa, gikan sa pagbansay hangtod sa pagbansay gisulayan nako nga magpadayon sa pagbansay kaniya.


- Unsa ka kalamboan ang kalihokan sa pag-ehersisyo sa imong lungsod? Pila ka mga lalaki ang naghimo niini sa Krasnodar?
- Kini usa ka lisud nga pangutana, tungod kay ang pag-ehersisyo usa ka dako nga kalihukan, ug, tingali, ang matag usa adunay kaugalingon nga kahulugan.e. Busa, lisud isulti kung eksakto kung pila ang mga tawo nga naapil. Sa prinsipyo, mahimo ka usab tawagan ang usa ka trabahante nga mahimo’g magbira sa iyang kaugalingon, ug daghang mga tawo. Mahitungod sa pag-uswag sa pag-ehersisyo, nagtuo ako nga ang Krasnodar kalabot niini naa sa usa sa mga nag-unang posisyon sa Russia, tungod kay kanunay kami naghupot sa lainlaing mga kampiyonato ug piyesta. Adunay usa ka regular nga kalihukan.

div class = "content-photo"> Ngano nga ang Krasnodar mahimong tawgon nga kapital sa pag-ehersisyo?

Litrato: Gikan sa personal nga archive ni Alexey Kobyakov

- Adunay ba igo nga pinahigda nga mga bar ug tinuud nga maayo nga mga dulaanan sa imong lungsod?
- Wala’y daghang mga maayong palaruan sa among lungsod, tingali maihap sila sa mga tudlo sa usa ka kamot, tingali. Kini ang espesyalista nga mga site nga kulang! Ang among administrasyon ug uban pang mga organisasyon nga ningapil niini, gibutang ang pinakasayon ​​nga mga plataporma, pinahigda nga mga trangka, mga parallel bar, ug wala nila matuman ang mga kinahanglanon sa mga propesyonal nga atleta o mga tawo nga gusto lang ipadayon ang ilang kaugalingon sa porma. Mao na, syempre, gusto nako nga makit-an ang ihap sa mga kalidad nga site nga ningtaas. Gisulayan namon nga buhaton ang tanan nga posible para sa kini.


- Pananglit ako usa ka nagsugod ug gusto nga mag-ehersisyo sa kadalanan sa Krasnodar, diin ug kinsa ang kinahanglan nako nga makontak?
- Sa amon! Ingon usa ka lagda, karon adunay kami mga pagbansay sa lugar nga kalihokan sa FlyZone sa Stasova Street, 182/1. Kini usa ka trampolin hall, ang ikatulo sa syudad, ug kini adunay piho nga pro-zone, usa ka propesyonal nga sona, usa ka parkour nga dulaanan, usa ka ehersisyo nga dulaanan, usa ka nagsaka nga pader, ug mga propesyonal nga trampoline. Kana mao, dili ka lang maambak, apan mahimo usab mag-sign up alang sa usa ka seksyon. div class = "content-photo"> Ngano nga ang Krasnodar mahimong tawgon nga kapital sa pag-ehersisyo?

Litrato: Gikan sa personal nga archive ni Alexey Kobyakov

Sa katibuk-an, ang among mga ehersisyo gibahin sa duha ka lahi. Ang una mao kadtong nagsugod sa pagbansay sa kadalanan, ug dili sila andam, pananglitan, aron magbayad salapi alang sa usa ka maayong gym, naanad na sila sa pagbansay sa mga kondisyon nga adunay sila nga sideway. Ug adunay mga ikaduha - mga lalaki nga moabot ra sa among disiplina ug gusto ipatin-aw kanila ang tanan, aron mag-chew sa eksakto kung giunsa ang pagpraktis, kung giunsa ang husto nga paghimo sa ilang proseso sa pagbansay. Ang mga klase gidumala nako Adunay ako edukasyon sa coaching, ug nagtrabaho usab ako ingon usa ka fitness trainer sa upat ka tuig. Natigum ko igo nga kahibalo aron itudlo kini nga disiplina. Mahimo ka nga moadto sa among mga pagbansay tulo ka beses sa usa ka semana: sa Lunes, Miyerkules ug Biyernes sa alas 7 sa gabii. Ug mahimo usab nimo mahimamat ang mga lalaki nga magbansay sa mga lagwerta sa dalan. Pananglitan, sa usa ka parke sa lungsod sa usa ka site nga duul sa Olympus, sa ato pa, sa likud nga tubig, sa Chistyakovskaya Grove.


- Unsang mga kasaypanan ang kanunay nga nahimo sa mga nagsugod sa pag-abut sa site? Ug sa parehas nga oras, unsang tambag ang imong ihatag sa kanila: asa magsugod?
- Una, kanunay nila gipasagdan ang pagpainit, ug pagkahuman kini moadto sa kilid. Ang kabatan-onan nga mga atleta dili maglisud pagpainit sa ilang mga lutahan ug pag-inat sa ilang mga kaunuran. Nangadto dayon sila sa site ug gisulayan nga isurprisa dili ra ang ilang kaugalingon, apan lakip usab ang mga tawo sa ilang palibut. Ulohantinuud nga kadtong mga tawo nga nagtuon og labi ka daghan, wala sila’y ingon nga katuyoan, tungod kay daghan sila’g mahimo ug mapakita ang ilang kaugalingon, wala sila’y nakita nga kahulugan sa pagpakita sa ilang kaugalingon sa usa ka tawo.

Ikaduha, kung nagsugod ka nga mahibal-an ang usa ka butang, nan siguruha nga matapos kini hangtod sa katapusan! Dili nimo kinahanglan nga mohunong sa tungatunga - kinahanglan nimo kanunay nga paningkamutan nga buhaton kung unsa ang imong giplano, maningkamot nga mouswag.

Ikatulo, kinahanglan kanunay adunay tama nga proseso sa paghanas.

Mahimo ka magsugod sa mga pagbira sa elementarya, mga pagduso gikan sa salog, push-up sa dili patas nga mga bar. Pagkahuman mopadayon sa labi ka komplikado nga mga pagkalainlain sa mga ehersisyo: paggawas sa duha ka mga kamot, pagbayaw nga adunay usa ka rolyo, mga push-up sa usa ka kamut. Ang tanan nga uban pa - kung ang usa ka tawo adunay na naporma nga maayong sukaranan, ug kana sa pag-ehersisyo mga 25-30 nga mga pull-up, 50-60 nga mga push-up sa dili parehas nga mga bar, 70-100 - gikan sa salog. Sa kinaiyanhon, kining tanan alang sa usa ka pamaagi, sa maayong kalidad, nga wala’y pag-buildup ug dili kinahanglan nga pagkahilig. Pagkahuman maipundok ang ingon nga basehan nga dali mahibal-an sa usa ka tawo ang mga elemento sa kuryente. Pag-usab, kini tanan nga indibidwal: angay nga pagsalig sa gitas-on, gibug-aton, tungod kay ang pagtrabaho nagpadayon sa gibug-aton sa imong kaugalingon nga lawas. Ang pag-uswag sa matag usa lahi. Ang labi ka sukaranan mao ang sukaranan.

div class = "content-photo"> Ngano nga ang Krasnodar mahimong tawgon nga kapital sa pag-ehersisyo?

Litrato: Gikan sa personal nga arkibo ni Alexei Kobyakov

- Kumusta ang Datsun-piknik sa Krasnodar? Unsa ang labing nahinumduman nimo?
- Sa akong hunahuna nga ang kalihokan gihimo sa usa ka medyo taas nga lebel, adunay mga bisita gikan sa Moscow - bantog nga mga lalaki nga adunay mga master class ug usa ka piho nga porsyento sa mga tawo, sigurado ako, naaghat ang ilang usa ka pananglitan, labi na sa mga atleta sa bag-o.

Ang labing halandumon, siyempre, mao ang mga kompetisyon. Gikan sa among mga maghuhukom, mga bisita sa Moscow, mga nag-organisar, nabati nako nga ang Krasnodar tingali adunay labing daghang porsyento sa mga propesyonal, ang labing kataas nga ang-ang kung itandi sa ubang mga lungsod. Kini, siyempre, maayong paminawon. Kini nagpasabut nga ang tanan nga buluhaton nga gihimo namon sa daghang tuig dili kawang!


- Giunsa nimo pagdasig ang usa ka tawo nga mahimo’g usa ka bahin sa imong lihok?
- Gisulayan nako ang pagdasig mga tawo pinaagi sa panig-ingnan. Pag-abut nako sa site, kung nakita nako ang usa ka atleta, usa ka tawo nga adunay kaslunon, nga ang iyang mga mata nagsiga, gisulayan nako nga ipangutana: unsa ka dugay siya nagtuon, aron makapangita us aka sinultian. Tingali, usa ka butang nga gisugyot ug tambag, ingon man gipakita ang tanan nga pagkalainlain sa kini nga disiplina. Pagkahuman, dili ra nimo mahimo ang mga pull-up ug push-up, apan buhaton usab ang uban pang mga limbong. O kung ang usa ka tawo gusto lang nga naa sa maayong pagkabutang, andam na ako nga ipakita kaniya ang daghang makaiikag nga mga ehersisyo nga wala niya nahibal-an kaniadto.

Sa kadaghan, ang panukmod sa mga lalaki mao ang lainlaing mga kompetisyon, kung makasakay sila sa mga syudad ug makakuha premyo mga lugar. Kanunay kini usa ka bagyo sa mga emosyon ug impresyon, ingon man usab hinungdanon nga kasinatian.

div class = "content-photo"> Ngano nga ang Krasnodar mahimong tawgon nga kapital sa pag-ehersisyo?

Litrato: Gikan sa personal nga archive ni Alexey Kobyakov

div>

- Unsa, sa imong opinyon, kinahanglan buhaton aron mahimo ang pag-ehersisyo sa Krasnodarlabi ka daghang pag-access ug labi ka komportable ang paghimo niini?
- Sa akong hunahuna ang tanan nagdepende sa imprastraktura. Kung adunay usa ka maayong inprastraktura nga makita, ang mga tawo mismo ang moabot. Nakakita daghang mga tawo sa site, ang mga lalaki usab moabut, mosulay sa bisan unsang butang, maikag.

TOP-3 SITES SA KRASNODAR

Pinaagi sa pagtambong
1) Zaton - usa ka playground sa baybayon sa syudad nga duol sa Olympus sports complex.
2) Usa ka playground sa parke sa City Garden.
3) Usa ka playground sa nataran sa Panorama residential complex.

Pinaagi sa pagpaandar
1) Site sa dalan. Ruso gikan sa Kangaroo.pro nga kompanya. Hangtod karon, kini ang pinakadako sa southern Federal District. Nahimutang kini nga halayo gikan sa sentro, ug ang ihap sa mga tawo nga nahilambigit niini daghang beses nga mas gamay kaysa sa pipila ka daang lugar sa Soviet.
2) Usa ka lugar sa Slavyansky microdistrict.
3) Ug usa pa nga lugar sa lagwerta sa Panorama residua. Tungod kay direkta kini nga makit-an sa mga balay, sagad sa mga nagpuyo sa kanila ang nagpartisipar didto.

Nauna nga post Ang imong lugaw, ginoo: lima ka sayup nga pagsabut bahin sa pamahaw
Sunod nga post Victoria Shubina: ang trabaho sa usa ka coach usa ka dakong responsibilidad