Uban sa mubu nga gatas ug wala’y ehersisyo. Giunsa ang gibug-aton ni Polezhaikin gikan sa mga anak nga babaye ni Tatay?

Mikhail Kazakov nakuha ang lapad nga pagkapopular nga nagdala sa papel ni Ilya Polezhaikin sa mga anak nga babaye ni Tatay. Nahinumdom siya sa mga tumatan-aw ingon usa ka buutan, dili maayo ug kataw-anan nga chump nga gusto ang mga dumpling ug sandwich. Nahinumduman ni Kazakov nga ingon usa ka artista sa serye, kausa nawala kaniya ang 20 ka kilo sa duha ka bulan - daghan ang naglangoy ug nagbisikleta. Bisan pa, ang mga direktor dili gusto niini. Kinahanglan nga mobalik ang gibug-aton ni Mikhail.

script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

Sa hugpong sa mga anak nga babaye ni Tatay, ang gibug-aton sa artista sobra sa 100 ka kilo. Karon lisud ang pag-ila kaniya - Si Mikhail nagbag-o nga labaw sa pagkilala, siya tan-awon atletiko, maniwang ug himsog. Nawad-an siya og 37 ka kilo.

Uban sa mubu nga gatas ug wala’y ehersisyo. Giunsa ang gibug-aton ni Polezhaikin gikan sa mga anak nga babaye ni Tatay?

Gikan sa sobra hangtod sa kadaghan. Si Emily Brand gikan sa anorexia hangtod sa bodybuilding sa duha ka tuig

Bisan pa, wala namatikdan sa dalaga nga wala gyud niya mawala ang sakit nga pagkaadik. - giangkon sa aktor. Nahinumdom siya nga wala niya gilimitahan ang iyang kaugalingon sa nutrisyon ug dili nagsunod sa pipila nga mga pagdiyeta. Karon si Mikhail adunay gibug-aton nga 68 ka kilo - ug kini adunay pagtaas nga 180 sentimetros.
Ang labi ka makapaikag nga butang mao nga wala niya gikapoy ang iyang kaugalingon sa malisud nga pagbansay sa gym. Nagdugang lang siya dugang nga kalihukan sa iyang adlaw-adlaw nga kinabuhi, busa nagsunog siya daghang kaloriya. div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "Bb1B4_bFcr8">

Tinuod , ang paglakaw usa ka maayong klase nga ehersisyo sa cardio. Kini usa ka yano ug epektibo nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton, nga halos wala’y mga kontraindiksiyon ug angay sa tanan. Dili nimo kinahanglan mahalon nga gamit sa isport - kinahanglan nga maglakaw ka lang sa usa ka parke o bisan diin sa palibot sa syudad.

> Dili kinahanglan nga mag-ehersisyo ka sa gym sa daghang oras, nga gikapoy ang imong kaugalingon. Kung naglakaw, moabot sa 200 nga kaunuran ang naapil, ug sa kaepektibo niini dili kini ubos sa pagdagan. Samtang naglakaw, ang peligro nga kadaut gamay ra, tungod kay wala’y ingon nga karga sa dugokan, mga bukog ug mga lutahan sama sa pagdagan. Maayo kaayo ang kini nga klase nga kalihokan alang sa mga tawo nga adunay usa nga wala’y paglihok sa kinabuhi. mga lakang sa usa ka adlaw?

Usa sa labing kadali nga mga resipe aron magsugod nga mawad-an sa timbang ug mapaayo ang imong pisikal nga kahimtang. sa mga gym: Kung moadto ka pa sa gym alang sa kini nga mga sangputanan, naluoy ako kanimo. Tingali, magmalampuson ka.

Ang aktor dili hilig sa mga pagdiyeta Wala’y sistema sa iyang pagdiyeta, dili niya maihap ang kaloriya ug BJU.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BXpVS_KFvQo">

Gikan sa mga litrato makit-an nga namala og maayo ang aktor ug nagpakita ang iyang abs sa iyang lawas. Alang sa usa ka matahum nga paghupay sa tiyan, gitambagan ni Mikhail nga maghimo usa ka kahaw-ang.

Sa buntag, ipataas ang imong tuhod ug maghimo usa ka vacuum, kana ra, makita nimo ang imong matahum nga abs sa duha ka semana. Ug sa parehas nga oras mahimo nimong kan-on ang bisan unsa nga gusto nimo. Ang nag-una nga butang mao ang paggamit sa husto nga kaonon, dugang sa pintor. Bag-o lang hapit nag-undang si Mikhail sa pagpakita sa mga eskrin - karon nagpadako siya sa duha ka anak, nagnegosyo sa iyang lumad nga Tver ug panagsama nagbida sa mga proyekto.
Nauna nga post Andam na alang sa mga isport: Ang mga atleta sa Rusya ug kalibutan mibalik sa dula
Sunod nga post Mga panudlo alang sa paggamit: unsaon pagpadayon nga bag-o ang mga sneaker sa ting-init