Balitang Bisdak: Mga Sakop sa H.U.D.O. Gipasanginlan nga Nang-Harass

WorkOut: fitness sa kadalanan sa syudad

Ang pag-ehersisyo usa ka subcultural sa kadalanan nga gihiusa ang us aka talagsaon nga pamaagi sa pagbansay ug ang pangandoy alang sa lainlaing pag-uswag sa personalidad. Pinauyon sa nagpundar sa kalihukan, si Anton Kuchumov, ang mga klase sa gawas nga nataran sa sports mao ang labi ka barato, makapaikay ug epektibo nga paagi aron makuha ang imong kaugalingon nga maayo ang lawas. Aron mahibal-an kung asa makit-an ang mga site sa pag-ehersisyo ug kung diin magsugod sa paghanas, ang Championship nakigsulti sa nagtatag sa kalihokan sa pag-ehersisyo sa Russia - Anton Kuchumov.

WorkOut: fitness sa kadalanan sa syudad

Litrato: Natalya Ferenets

- Si Anton, ingon ang taghimo sa kalihukan, palihug ipasabut kanamo kung unsa ang gisugdan sa pag-ehersisyo?

- Nagsugod ang tanan sa mga ehersisyo sa yano nga pinahigda nga mga bar ug mga parallel bar, nga nagtugot sa mga tawo nga makakuha og kahimsog, kusog ug katahum sa lawas. Apan ang pag-ehersisyo dili limitado lamang sa pag-uswag sa lawas, sa sukwahi, dili lahi sa tradisyonal nga isport, dili kini usa ka katuyoan, apan usa ra ka instrumento. Ang ideya mao ang pagbag-o sa bag-ong nakapalig-on nga kusog ngadto sa pagsalig sa kaugalingon ug gamiton kini aron makab-ot ang kalampusan sa ubang mga bahin sa kinabuhi: sa eskuylahan, sa trabahoan, sa mga relasyon. Sa katapusan, ang sosyal nga sangkap sa pag-ehersisyo mahimong ipahayag sa mga mosunud nga pulong: imbis nga maningkamot nga mahimong labi ka maayo kaysa sa uban, kinahanglan nimo nga paningkamutan nga matabangan ang uban nga mahimong labi ka maayo. Libre ang pag-ehersisyo ug dayag nga ipaambit ang ilang kahibalo ug kasinatian, pagporma sa mga komunidad sa palibut sa ilang kaugalingon ug sa ilang mga sukaranan sa palakasan, pagdasig sa mga nagsugod.

- Kanus-a ug diin gikan ang kalihukan sa pag-ehersisyo? - Kaniadtong 2009, nahimamat nako ang duha ka myembro sa komunidad nga One More Day - Sergey Ivanov ug Danila Cherkasov. Dungan kami, apan independente sa usag usa, nakakita daghang mga gagmay nga video sa Amerikano nga adunay gibomba nga mga lalaki nga naghimo dili kasagaran nga mga bersyon sa mga pull-up ug push-up sa mga lugar sa sports sa kadalanan. Ang usa ka malalangon nga pamaagi sa naandan nga pag-ehersisyo natunlod sa among kalag, ug pagkahuman sa labing kauna nga hiniusa nga pagbansay nahibal-an namon nga siya ang makahimo sa pinahigda nga mga bar, parehas nga bar ug usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi nga popular sa mga batan-on. Paghiusa sa usa ka dili kasagaran nga pamaagi sa pagbansay ug pilosopiya sa komunidad nga Usa pa ka Adlaw, nakahukom kami nga hingalan ang bag-ong direksyon nga Ghetto Workout pagkahuman sa usa ka una nga mga video nga nakita namo. Pagkahuman, nakadesisyon sila nga biyaan ang pulong Ghetto, ug ang direksyon gisugdan nga tawgon nga Pag-ehersisyo: kahimsog sa mga kadalanan sa lungsod. Sa among website sa Gipakita sa seksyon sa Venues ang labing kadaghan nga mapa sa gawas nga mga natad sa sports. Salamat niini, dali ka makakaplag usa ka angay nga plataporma nga duul sa imong balay, tan-awa kung unsang mga kagamitan ang naka-install niini ug kinsa pa ang nag-apil didto aron makit-an dayon ang usa ka kompanya alang sa pagbansay. - Libre ba kining tanan?

- Bitaw. Ang usa sa mga ideya sa pag-ehersisyo mao nga ang tanan libre.

Gipatin-aw ang kalainan sa taliwala nila. - Bisan kung ang ilangkanunay nga naglibog, ang bugtong nga butang nga adunay kini nga mga konsepto mao ang usa ka pinahigda nga bar. Ang Yard gymnastics mao ang paghimo sa mga elemento gikan sa artistikong gymnastics (lainlaing mga pagliko, adlaw, jumper) sa yano nga lagwerta nga pinahigda nga mga trangka. Ang pipila sa mga lalaki nagpakita sa usa ka taas kaayo nga lebel, bisan kung nahibal-an nila ang tanan sa ilang kaugalingon ug sa dalan. Ang Jimbarr usa ka direksyon nga nagsugod sa Colombia sa tungatunga sa miaging siglo ug migawas gikan sa artistikong gymnastics, apan kauban sa pagpatuman sa mga piho nga elemento alang sa pagka-flexible sa crossbar. Dili sama sa niining duha ka mga lugar, ang pag-ehersisyo dili lang bahin sa pag-ehersisyo. Sama sa giingon ko, ang pag-ehersisyo usa ka tibuuk nga subkulturya, ug ang pagbansay bahin ra niini. Ug sa kini nga bahin, wala’y bisan kinsa nga gikutuban ra sa mga pinahigda nga mga bar o mga parallel bar, tungod kay mahimo ka magpraktis bisan diin ug bisan unsang orasa, sa bisan unsang kondisyon. Igo nga gibug-aton sa lawas ug imahinasyon. mga nasud. Giunsa kini nahinabo?

- Duha ka semana sa wala pa magsugod, gipahibalo namon ang pagparehistro alang sa usa ka bag-ong paglansad, ug pagkahuman ninggawas ang pulong sa baba. Ang mga tawo gikan sa lainlaing mga lungsod ug nasud nakit-an ang programa sa ilang kaugalingon ug nagpalista aron makaapil niini, ug gidapit usab ang ilang mga higala ug kaila. Ingon kadugangan, ang among institusyon sa pagdumala aktibo nga nag-uswag, ug ang mga naggradwar sa programa dili lamang nagpadayon sa pagtuon sa ilang kaugalingon, apan aktibo usab nga gipasiugda ang pag-ehersisyo sa ilang mga lungsod ug organisasyon. Gihimo nila kini sa kaugalingon nilang inisyatibo ug wala’y bayad. Tungod ra kay sa usa ka higayon sila mismo nakaagi sa 100 ka adlaw nga programa, ug kini nakapausab sa ilang kinabuhi. Ug karon gusto nila nga tabangan ang ubang mga tawo nga mahimong mas maayo. Adunay na kami mga curator sa 19 nga mga lungsod (sa Russia, Belarus, Ukraine ug bisan sa Alemanya) ug 4 nga mga organisasyon (MIPT, Kurchatov Research Center, Russia Airline, NRU HSE Lyceum), ug hinayhinay namon nga gipalapdan ang heyograpiya sa among presensyaAko na. Nagpadayon ang negosasyon aron mapaila ang programa alang sa mga estudyante sa gatusan nga mga nanguna nga unibersidad sa nasud, ingon man alang sa mga empleyado sa daghang mga nasyonal nga korporasyon. Mao nga sa sunod nga paglansad, ang gidaghanon sa mga partisipante molambo ra. Dugang pa, labi na alang sa mga ninggamit sa iOS, adunay kami espesyal nga tanyag alang sa 100 ka adlaw nga pag-ehersisyo, ug ang pagtrabaho sa usa ka parehas nga aplikasyon alang sa ANDROID naa na sa katapusang yugto.

/ p>

- Oo. Matag adlaw, ang usa ka partisipante pinaagi sa usa ka website o usa ka aplikasyon makadawat usa ka piho nga bloke sa kasayuran sa usa ka piho nga isyu, ingon man usa ka buluhaton sa pagbansay. Sa sinugdanan, giisip ang mga punoan nga hilisgutan (pamaagi sa pag-ehersisyo, komposisyon sa pagdiyeta, pagginhawa sa panahon sa pagbansay, ug uban pa), pagkahuman ang materyal mahimong labi ka komplikado (biomekanikong ehersisyo, buhat sa lainlaing mga sistema sa lawas, hinungdan sa pagtubo sa kaunuran, ug uban pa. Sa pagtapos sa programa, ang partisipante nakamugna usa ka piho nga sukaranan sa teoretikal, nga magtugot kaniya nga maglihok nga independente sa umaabot. Ang parehas nga butang nga nahinabo sa bahin sa pagbansay sa programa, sugod sa yano nga mga ehersisyo ug hinayhinay nga nadugangan ang kadaghan, kusog ug pagkakumplikado sa pagbansay. Sa parehas nga oras, ang programa adunay usa ka mekanismo sa pagbagay alang sa bisan unsang lebel sa pagbansay, busa, ang bisan kinsa nga tawo, dili igsapayan ang gender o edad, makapili sa lulan alang sa ilang kaugalingon. Ingon kadugangan, ang mga curator sa Moscow ug uban pang mga syudad nag-organisar matag semana nga mga panagtapok sa mga sumasalmot, diin ilang nahibal-an, nakigsulti ug nagbansay sa personal. Ug anam-anam nga nagkadaghan ang mga tagdumala, busa daghang mga partisipante sa 100 ka adlaw nga kalihokan ang ningbalhin gikan sa online ngadto sa tinuud nga kinabuhi.

mahimo nimo nga makit-an ang karon nga rating sa mga syudad nga nag-apil sa programa (http://workout.su/100/rating). Gawas sa Russia, taliwala sa among mga syudad ang nanguna nga tahas giokupar sa Minsk - 76 nga mga partisipante sa pagsugod, Kiev - 63 mga partisipante ug Munich - 66 nga mga partisipante. Kana mao, sa tinuud kini gihapon ang kaniadto nga CIS, tungod kay ang programa naugmad sa Russian. Ang bugtong eksepsiyon mao ang Munich, diin ang atong kanhing kababayan nagdumala niini alang sa mga Aleman. Gihubad niya ang programa alang kanila, ug sa mga katapusan sa semana magtigum silang tanan sa site ug pagtuon. upat kami. Sa katapusan sa semana, nangadto ra kami sa lainlaing mga lungsod ug sa daghang mga tuig gibisita ang hapit sa 100 ka mga lungsod sa Russia. Niapil kami didto sa mga piyesta, organisado nga mga pagbansay, kinatibuk-ang mga katiguman sa syudad. Kusug siya nga naugmad uban kadtong kanunay nga nagbiyahe. Karon duha na kami ang nahabilin, apan nagpadayon usab kami sa pagbiyahe sa mga lungsod ug pagpahigayun sa mga bukas nga pagbansay sa Moscow.

- Kada Sabado o Domingo (depende kung naa kami sa Moscow) makit-an kami sa Neskuchny Garden. Sa mga adlaw nga semana, ang mga lalaki magtigum sa gabii sa Victory Park o sa pipila nga mga lugar sa sentro sa lungsod. Pag-usab nsa website sa seksyon sa Mga Panghitabo makit-an nimo ang labi ka bag-ong kasayuran bahin sa among umaabot nga mga kampo.

WorkOut: fitness sa kadalanan sa syudad

Photo: Natalia Ferenets

- Kanunay ka nga gidapit sa mga piyesta ug forum?

- Mahimo nimo isulti nga oo. Nahitabo kini kausa sa usa ka bulan sigurado. Kasagaran gihangyo ako nga ipaambit ang akong kasinatian sa mga nagsugod pa lang sa pagpatuman sa ilang mga proyekto, paghatag tambag o isulti ra ang ilang istorya. Ang pag-ehersisyo adunay pipila nga paagi nga nakab-ot ang kalampusan, usa ka klase nga pagkilala sa publiko, busa interesado ang mga tawo nga mahibal-an pa ang bahin niini. p> - Wala kami ideya nga maghimo usa ka kalihokan, nagsugod lang kami sa pagpraktis sa among kaugalingon ug nahibal-an nga mahimo’g makaikag kini alang sa among mga kaedad. Pagkahuman nakit-an namon ang us aka modelo sa komunidad nga mahimo’g ubang mga lalaki ang mosanay sa ilang mga lungsod. Ug nagsugod sila sa pag-usab pagkahuman kanamo. Sa tibuuk nga Russia, gikan sa Kaliningrad hangtod sa Yuzhno-Sakhalinsk, ang mga komunidad sa pag-ehersisyo nagsugod sa pagpakita sa mga lungsod, ug pagkahuman nagsugod sila sa pagpakita sa mga nasud sa CIS. Sa among pagsugod, kaniadtong 2009, sa kana nga panahon wala’y uso, ug ang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi dili popular. Nahitabo pa nga sa una gipalayo kami sa mga eskuylahan. Katingad-an alang sa tanan nga ang 20 nga gibomba nga mga lalaki mahimong moabut ug mag-ehersisyo, ug dili basura ug pag-inom og alkohol. Ug karon giimbitahan kami nga mag-master sa mga klase sa mga eskuylahan ug unibersidad. Ang presyo sa usa ka site direkta nga nagsalig sa kalidad, apan dili kini usa ka pangutana diin mahimo ka makatipig salapi, tungod kay naghisgot kami bahin sa kahimsog sa mga tawo. Parehas nga mga hamtong ug bata ang apil sa mga dulaanan, busa kinahanglan sila luwas. Ug kinahanglan usab sila moderno, unya dugang sa mga nag-ehersisyo, ang mga ordinaryong residente sa syudad usab moapil kanila. Ang panig-ingnan sa Moscow tin-aw nga nagpakita kung giunsa ang dagway sa mga nahibal-an nga mga site nga nagdala sa pagdugang sa gidaghanon sa mga tawo nga nagbansay sa kadalanan. Agig dugang, ang mga de-kalidad nga mga site magdugay. Lisud nga hisgutan ang bahin sa presyo sa site, apan sa sukod sa badyet sa lungsod mahimo’g usa ka sentimo. Nagtuo ako nga maayo kaayo kung ang tanan nga mga eskuylahan ug parke adunay kagamitan nga mga platform nga adunay pinahigda nga mga bar, parallel bar ug lainlaing mga makapaikag nga istruktura. Kini usa ka mabangis nga lingin - kung adunay mga site, adunay mga tawo nga magpakita kinsa nangapil, ug kung daghan ang mga tawo, labi nga kinahanglan nila ang mga lugar aron makapraktis. Apan sa parehas nga oras, kung wala’y mga site, lisud alang sa mga tawo nga magsugod sa pagpraktis. Naghimo kami mga proyekto sa mga site ug gi-post kini sa among website, kini usa ka klase nga mga sampol alang sa mga kustomer sa gobyerno, nga gipakita kanila kung unsa ang hitsura sa mga site sa pag-ehersisyo. Ang labing kadaghan nga dulaanan sa Karelia sa 300 sq.m., nga gi-install sa Petrozavodsk, akong kaugalingon nga gilaraw. > - Naghimo ka ba bisan unsang isport sa wala pa ang pag-ehersisyo?

- Sa oras nga nag-ehersisyo kami, halos wala ako kahimsog sa lawas. Mahimoisulti nga nagsugod ako gikan sa wala. Kana ang hinungdan nga nasabtan nako ang kahinungdanon sa usa ka 100 ka adlaw nga programa sa pag-ehersisyo nga nagtubag sa tanan nga mga pangutana sa nagsugod. Kung adunay ako kaniadto, mas mouswag ako. Apan wala’y kasayuran, bisan sa Internet. Busa, gibuhat namon ang tanan sa among kaugalingon, hinay nga nag-uswag pinaagi sa pagsulay ug kasaypanan. Apan interesado kami niini, ug nahibal-an namon nga kung gusto namon kini, ang uban pa nga mga tawo mahimo usab nga interesado niini. Sa usa ka bahin, mahimo ka magbansay bisan diin ug bisan kanus-a nimo gusto. Sa laing bahin, nakakuha daghang mga sangputanan. Ug labi ka hinungdan, makapaikag kini. Mahimo nimo himuon ang bisan unsang pag-ehersisyo sa usa ka dula ug makakuha pa mga sangputanan. Wala’y ingon niini nga naanaa ug karon lisud na nga makapangita us aka takus nga analogue.

- Ngano sa imong hunahuna nga ang mga tawo kinahanglan maghatag atensyon sa pag-ehersisyo? gibug-aton - tingali kini ang labi ka barato, makapaikay ug epektibo nga paagi aron makuha ang imong kaugalingon sa maayo kaayo nga porma sa lawas, nga nanginahanglan usa ka minimum nga pagpamuhunan sa oras ug wala magkinahanglan salapi. Kung gusto nimong bag-ohon ang imong kinabuhi, bisan diin ka man karon, basaha kini nga artikulo ug pagbuhat og mga push-up. Mao na, unya - pag-agi sa 100-ka-adlaw nga programa sa pag-ehersisyo, ug ikaw mahimo’g lainlain!

Balitang Amianan: Ilang Paglabag sa Fire Safety Code, Nabisto ng BFP sa Pamilihan

Nauna nga post Moscow Half Marathon - 2017. Photo finish
Sunod nga post Ang Petersburgers modagan kauban si Pushkin