Mahimo Nimo nga Bend: Ang Tinuod nga Irena Ponaroshku

Si Irena Ponaroshku usa ka bantog nga nagtanyag sa TV, tigbalita, ug karon usa ka sikat nga blogger, magpapanaw, inahan, yogini ug vegetarian. Adunay usa nga nakamatikod kaniya karon human siya nagpakita sa studio sa Evening Urgant, usa ka tawo nga adunay kahingawa ang nagbasa sa iyang kolum sa OK nga magasin sa napulo ka tuig, sigurado nga adunay mga nagsunud sa buhat sa yano nga katahum gikan sa oras nga kana, sa una niyang pagpakita sa MTV.

Sa usa ka paagi o sa lain, karon si Ponaroshku adunay hapit usa ka milyon nga mga tagasunod sa Instagram, nga kinabubut-on niya nga gipaambit ang mga sekreto sa iyang kalampusan. Seryoso ang nagtanyag sa TV ug sa dugay nga panahon nadala sa yoga, daghang nagbansay ug nagbansay sa vegetarianism uban ang iyang pamilya. Sa iyang mga panid sa mga social network, gisultian ni Ponaroshku ang mga magbasa bahin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, gitubag ang mga pangutana sa tanan nga mga suskritor, daghang mga komedya, ug matag semana makatabang sa pagtigum og salapi para sa mga bata nga nanginahanglan dinalian nga operasyon. www.instagram.com/embed.js ">

# Cutletic Body Type

Karon si Irena aktibong naapil sa sports ug nag-atiman sa iyang pagdiyeta, apan giangkon sa nagtanyag sa TV nga dili kanunay kana ang hinungdan. Ingon usa ka bata, dili siya usa ka bata nga pang-isport ug dili labi gusto ang pisikal nga edukasyon sa eskuylahan. Sa usa sa nakaeskedyul nga medikal nga eksaminasyon, gihunahuna sa doktor nga si Irena adunay seryoso nga mga problema sa kasingkasing, bisan pa sa ulahi, ang panghiling dili tinuod, nahimo kini nga usa ka hinungdanon nga pagbag-o ug gibag-o ang pamatasan sa batang babaye sa iyang kaugalingon ug sa iyang lawas. Sa usa sa iyang mga gi-post, gisulti sa nagtanyag sa TV nga sa edad nga 17 gihatagan siya sa iyang amahan og usa ka suskrisyon sa usa ka fitness club, ug kini ang pagsugod sa iyang hilig sa kusog ug ehersisyo sa cardio.

div class = "social-embed _instagram js-social -embed "data-embed =" Bb8yzNLgH-f ">

Bilang dugang sa naandan nga sesyon sa gym, gusto ni Irena nga magbiseklita. Kanunay siyang naghisgot kung giunsa siya gipahalipay sa bisikleta.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BZVL6dsgs7e">

Kaniadtong 2011 Natawo ang anak nga lalaki ni Irena nga si Seraphim. Ang bata nga lalaki nagkuha usa ka pananglitan sa iyang mga ginikanan ug moadto alang sa sports. Aktibo siyang nagbansay-bansay kauban ang iyang inahan gikan sa gamay nga edad.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BYAgAV6gj9Q">

Mga sikat nga hobby sa arsenal ni Irena Pagpakaaron-ingnon nga gugma alang sa pag-surf ug paglangoy.

#SerafimSanych

Si Irena ug ang iyang bana parehas sa pilosopiya sa mga vegetarian. Ang nagtanyag sa TV mismo lacto-vegetarian, wala siya gikaon nga karne o isda, apan naggamit mga produkto nga gatas ug nagsul-ob og mga sapot nga panit, bisan kung sa katibuk-an gisulayan niya nga makapalit mga butang gikan sa mga materyal nga pamatasan.

Ang anak nga lalaki sa host unom pa ka tuig ang edad, bisan pa, bisan sa iyang edad, siya mismo ang nagdesisyon nga mag-vegetarian, sama sa iyang ginikanan. Sukad sa pagkabata, ang Seraphim wala mokaon pagkaon sa hayop. Gisulti kana ni Irenakung ang iyang anak nga lalaki gusto nga mosulay sa karne, nan siya ug ang iyang bana, siyempre, dili kini igsapayan. Daghang mga suskritor sa nagtanyag sa TV ang interesado kung giunsa makakaon og tama ang batang lalaki nga wala’y pagkaon sa hayop, ingon man kung giunsa niini gipulihan ang karne sa pagkaon sa bata. Bag-ohay lang gipatik ni Irena ang diyeta sa iyang anak nga lalaki, diin gipakita nga ang Seraphim dili magpabilin nga gigutom, ang iyang pagdiyeta nag-uban lainlaing mga lugas, utanon, prutas ug cereal.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data- embed = "BSBUpGEg7wY">

Maayo na lang, ang anak nga lalaki ni Ponaroshku naa sa maayong panglawas ug ang bata hapit wala’y sakit. Tingali kining tanan salamat sa nagpatig-a nga sistema nga girekomenda sa iyang kaugalingon nga doktor. Ang bug-os nga pamilya natulog sa usa ka piho nga temperatura: +18 degrees Celsius. Pagkahuman niini nahimo’g naandan, mikumpisal si Irena nga ang tanan nga miyembro sa pamilya wala na magkasakit.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BTQ43eYg9Lu">

# SquirrelOletyaga

Si Irena Ponaroshku daghan ang nagbiyahe, apan bisan pa niini, nagpabilin ang Thailand nga iyang paboritong lugar. Mas gusto sa tibuuk pamilya nga magpalabay sa tingtugnaw. Si Irena wala’y kaugalingon nga kabtangan sa Tai, apan gusto gyud niya ang inprastraktura ug ang estilo sa kinabuhi sa Thai. Ang nagtanyag sa TV moadto didto hapit sa 10 ka tuig sa mga bulan sa tingtugnaw, pinaagi sa iyang kaugalingon nga pagdawat, hingpit nga tanan ni Tae ang tanan nga kinahanglan nimo: mga salo-salo, bata ug yaya, magtutudlo sa yoga ug bisan usa ka nail artist.

div class = "social-embed _instagram js -social-embed "data-embed =" BbzRdNMA49o ">

Gusto usab sa anak nga lalaki sa host si Tai, gipaabot sa Seraphim ang mga pista opisyal sa Bag-ong Tuig matag tuig. Una, tungod sa mga regalo, apan tungod usab sa umaabot nga pagbiyahe sa Thailand. Giingon ni Irena nga ang bata nga lalaki ingon usa ka isda sa tubig didto, sa literal ug mahulagwayon.

Dugang sa Tai, si Irena Ponaroshku nagbiyahe sa Bali. Didto dili lang siya mopahulay, apan aktibo usab nga nagbansay ug nagbuhat sa yoga.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BZnZgSPAxZC">

#Makahimo ka nga makyukbo

Karon ang nagtanyag sa TV aktibo nga nagbuhat sa yoga, bisan kung ang gugma alang sa mga asanas wala moabut dayon. Gihunahuna niya kaniadto nga ang yoga makalaay, mahinay, ug gusto ang pagbansay sa kusog. Ang tanan nagbag-o pagkahuman nakit-an ang iyang umaabot nga bana. Ang nagtanyag sa TV nagsugod sa pagbansay sa 2-3 ka beses sa usa ka semana ug sa katapusan nakasabut kung unsa ang yoga ug kung unsa kini alang.

>

Giangkon ni Irena nga salamat sa yoga nga nahimo siyang kusug sa pisikal ug espiritwal. Ang anak nga lalaki misulay sa pagpadayon sa iyang inahan. Ganahan usab si Seraphim nga magbuhat yoga, nga giingon mismo sa host sa iyang microblog.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BVW8N5cAkVj">

# Doktor Khryusheva

Irena Ponaroshku kanunay nga aktibo nga nagtubag sa mga pangutana sa iyang mga suskritor bahin sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, nutrisyon, bahin sa iyang anak nga lalaki ug daghan pa. Gipaambit niya ang hinungdanon nga mga hitabo. Gitabangan pa niya ang iyang mga suskritor nga maghimo og haircuts sa husto nga oras, nagpatik sa mga maayong petsa ug oras sa iyang panidsa lunar nga kalendaryo, kung mahimo ka adunay usa ka maayong pagpagunting.

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BcAUHBqgE4j">

Kanunay nga nagbabahagi si Irena og mga makapaikag nga artikulo bahin sa nutrisyon ug kahimsog. Pananglitan, girekomenda sa usa ka host karong bag-o ang usa ka artikulo bahin sa kakulang sa iron sa lawas nga mahimong mosangpot sa pagkawala sa buhok ug pagkakapoy.

div>

Sa iyang kaugalingon nga opinyon, usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, husto nga nutrisyon ug usa ka maabtik nga kinaiya sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan mao ang labi nga gigikanan sa kusog.

Kung mokaon ka nga tama, mag-ehersisyo og daghan, pagmata og sayo, dayon ang ihap sa mga oras sa murag ningdaghan pila ka adlaw!

div class = "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BSNjcomghrT">
Nauna nga post Maayo nga pagkaon: 8 nga tip gikan sa usa ka sikat nga nutrisyonista
Sunod nga post Kusug ang imong telepono alang sa mga isport: 5 ka labing kaayo nga fitness app