Pagdagan, 2021
Sa una giingon sa tanan nga dali ra. Pagkahuman giguyod sila sa linya sa pagtapos
Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang usa ka malisud nga distansya labing menos usa ka marapon, ug kung adunay gisulti sa usa nga dili siya mabuhi ...
Read More
Gabii, dalan, parol, lumba: magsugod kami sa Hulyo 15
Unang Gabii sa Pagdagan 1244 ka tawo ang nagdagan. Karong tuiga, sa Hulyo 15, magsugod ang 6,000 ka mga partisipante. Modagan sila 10 km nga adu...
Read More
Q&A: Ngano nga ang mga magdadagan nagkaon og pasta sa bisperas sa usa ka lumba?
Bisan kung karon pa ka interesado nga modagan, tingali nabati na nimo ang bahin sa karga sa karbohidrat ug ang kamatuuran nga ang tanan nga nagdag...
Read More
Oo o dili: posible ba nga mag-andam alang sa usa ka marathon sa usa ka treadmill?
Ang 42.2 km usa ka madanihon nga numero alang sa daghang mga magdadagan. Kini usa ka dili katuohan nga utlanan alang sa mga nagsugod ug usa ka ser...
Read More
Sergey Shubenkov: ang pagdalagan makalipay
Sergey, unsa ang mga pagbansay nga anaa kanimo sa imong arsenal? Adunay lainlaing mga pagbansay-bansay (nagpahiyom) . Kini nga daw yano nga pa...
Read More
Kung mas taas ang mga bukid, mas steeper ang agianan nga nagdagan
Sa Oktubre 15, 2017, usa ka high-profile sporting event ang mahitabo: ang II trail ultramarathon nga Hoka Grom Anapa Trail 2017 mahitabo sa Anapa....
Read More
Pag-ehersisyo sa pagpuasa. Kinahanglan ba nga modagan sa usa ka walay sulod nga tiyan?
Ang pagdagan usa ka labing dali maabtan nga klase sa pisikal nga kalihokan. Ingon kadugangan, kini usa ka maayo nga paagi aron mahimo’g porma ang ...
Read More
Pagsalig sa gahum sa pagdagan: giunsa ang pagbansay ug pagtabang sa usa ka charity nga pundasyon?
Ang mga nagpadagan nga mga amateurs (mga nagsugod ug propesyonal) ug yano nga wala’y pakialam sa mga tawo nga gusto motabang sa pondo Ang among mg...
Read More
Rainbow Run: sa pagsugod sa Colorful Run
Karong tuiga, gipakita sa mga nag-organisar sa Colorful Race ang usa ka bag-ong ruta nga nagdagan subay sa Khodynsky Boulevard ug kasilinganan nga...
Read More
Ang akong una nga marathon: unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an aron dili ka magmahay
Ang pagdagan nahimo nga uso, ug kini dili mahimo nga maglipay, tungod kay ang uso alang sa himsog nga estilo sa kinabuhi ug maayo nga pisikal nga p...
Read More
Pagdagan ug paglamdagan: usa ka serye sa mga karera nga Dagan sa Bulawan nga singsing
Ang tingtugnaw nagbiya hangtod sa hangtod, gipatay sa niyebe ang pangandoy nga magbansay, apan dili ang oras nga mohunong, tungod kay hapit na mag...
Read More
Usa ka adlaw sa wala pa ang usa ka marathon: kung giunsa ang pag-andam aron mapadagan ang lumba hangtod sa katapusan
Ugma ang host sa Moscow ang punoan nga running event - ang Absolute Moscow Marathon. Gisulayan sa mga partisipante ang ilang kusog sa gilay-on nga...
Read More
Nagdagan ang tibuuk kalibutan: 5 nga nahibal-an bahin sa lumba sa away
Lahi sa Agalon Ang Fighting Race-II gitakda sa adlawng natawhan sa legendary master ug founder sa Kyokushin karate Masutatsu Oyama . Ang tana...
Read More
Run Forest ... o ayaw pagdagan: mahimo ba ako mawad-an sa gibug-aton kung dili ko gusto ang pagdagan?
Eksperto sa coach sa wellness sa Championship nga si Andrey Semeshov - bahin sa labing popular nga porma sa cardio. div class = "content-photo"...
Read More
Gisulat nila nga natunaw sa adlaw ang akong utok: ngano nga nagpadagan sa 250 km tabok sa Sahara
Ang Pranses nga si Patrick Bauer naglakaw nga 350 kmusara sa disyerto, ug pagkahuman gitukod ang Marathon Des Sables (MDS) - ang bantog nga ultram...
Read More
Makibalita: mga magdadagan nga nagdasig
Ang pag-scroll sa imong feed sa Instagram matag adlaw mahimong makatabang ug makapadasig. Aron mahimo kini, mahimo ka lang mag-subscribe sa mga ac...
Read More
Imong Una nga Pagsugod: Imong 10K Plano sa Pagbansay
Kanunay nga nahinabo nga moadto kami sa gym, magbansay ug ipasalig sa among kaugalingon nga hapit na kami modagan alang sa usa ka pagdagan. Karon ...
Read More
Paghilum ug Pagdagan. Giunsa igahin ang imong kinabuhi sa imong pinalabi nga negosyo ug himuon kini nga usa ka tinubdan sa kita?
Ang pagdagan mahimong dili lamang usa ka kalingawan, apan usa ka estilo sa kinabuhi ug ang panguna nga sangkap niini. Mao nga sa usa ka higayon ang...
Read More
Gidili ang Muscovite nga modagan sa parke: ligal ba kini?
Ang residente sa Moscow nga si Konstantin Konovalov nagsulti sa iyang Twitter account nga gidid-an siya sa usa ka guwardiya sa parke sa sentro sa ...
Read More
Giunsa malikayan ang kadaot samtang nag-jogging? 5 mga butang nga hinumdoman
Alang sa pipila, kini nga panahon sa pagdagan mao ang una sa kinabuhi, samtang ang usa nga adunay nagplano na sa daghang mga pagsugod o bisan sa p...
Read More
